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不是所有人都適合午睡
導讀--- 俗話說，“春困秋乏夏打盹”，經過一上午的忙碌，我們消耗了大量的體力和腦力。這時候，午睡一下可以幫助恢復體力和精神，對上班族來說是個不錯的選擇。但是午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間...
2017-03-09 -
上班族更需要“健康午睡”
上班族因為種種原因，只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣。專家表示，職場人士若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神...
2017-03-09 -
午睡提升記憶力降血壓 時間決定效果
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時小睡，有助調節陰陽平衡，令人神清氣爽。國外也有許多有關午睡好處的研究，研究發現小睡一陣子後，年輕人的短期記憶力提升了，而年長者的血壓狀態獲得了改...
2017-03-09 -
午睡可是個技術活兒！
俗語說“春困、秋乏、夏打盹”，這個季節，正是瞌睡蟲嚴重騷擾的時候。 在中午的時候，選擇適當的睡一會，不僅可以消除困意，而且還會讓整個下午精力充沛。可是，相信很多人也和小編一樣有這樣一個疑惑——午睡...
2017-03-09 -
午睡的重要性
英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報導，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。午睡不僅...
2017-03-09 -
春季如何養生 上班族午睡有妙招
每天8小時候的工作日，上班一族都處於忙碌的狀態，春天又是人體處於困乏的狀態，上班族春季如何養生才能擁有好的精神? 春季養生保健知識 長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和...
2013-02-20 -
改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象，這雖然不是病，但是也是會影響到我們的正常工作和學習的，那麼我們改怎麼辦呢，如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
編者按：上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計畫吧。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦...
2012-09-20 -
怎麼午睡會導致腦出血
夏天裡睡個午覺，可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 二炮總醫院彭石林主任指出，伏案午睡或坐著打盹會...
2013-05-27 -
老人不宜過度午睡
這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低;睡醒後，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍的高點狀態，進而導致心腦血管活動密集，增加血管“受傷”幾率。 同樣...
2010-07-06 -
孩子午睡 最好不超過1小時
午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。 睡午覺是個有利於健康的好習慣，但據英國《每日電訊》報導，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其...
2011-03-06 -
4招改善午睡品質 讓你精力充沛
中午不睡，下午崩潰！你是否總是沒能保證一天的午睡品質，或者休息時間過短讓精神無法充分恢復，又或者午覺睡多了醒來反而更累了？今天，讓睡眠研究專家告訴你，午睡要怎麼睡才能極大程度保證人體在下午的工作中精...
2016-07-28 -
別讓午睡變“誤睡” 女人午睡最佳方法
“春困秋乏”，如果中午不睡下午就崩潰了，尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法？中醫告你最正確的白領午睡方法。 方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需...
2013-01-31 -
男人健康 男人每天午睡讓身體更健康
現在生活水準越來越高，很多男士朋友也逐漸關心起自己的身體健康。男人健康不是說說就可以的，我們要養成健康的生活習慣才行，那麼究竟男人有哪些健康小常識是需要我們瞭解的呢?接下來就一起去文章中看一看吧...
2016-05-18 -
白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
目錄 第一章：辦公族午睡姿勢正確是關鍵 第二章：白領是否午睡?如何午睡? 第三章：白領正確午睡的要點 編者按：白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺，總會很想睡會，因此，午睡對於白領來說...
2012-04-20 -
午睡有講究 OL當心午睡睡出病
採訪發現，受訪的上班族認為通過“午睡”能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。 近日，一...
2010-12-02 -
怎麼午睡會導致中風
以手臂代枕頭伏案午休有以下害處: 1、睡不踏實，徒耗時光 由於多處神經受壓迫，午休時往往心中焦慮，睡不踏實。 2、眼球受壓，視力受損 午休後通常會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓...
2013-07-28 -
生命加油站 白領午睡的十大好處
目錄 第一章：午睡得當給上班族帶來十大好處 第二章：辦公室白領正確午睡四大要點 第三章：辦公室五條午睡禁忌 編者按：忙碌的白領每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤...
2012-02-09 -
趴著睡覺的壞處有哪些
對於上班族來說，你們在公司午休的時候一般都是趴著睡覺的，但是趴著睡覺對於身體健康是有影響的，比如容易引起頸椎病以及手癱等症狀，希望你們選擇合適的方法來休息。中午午休確實可以有效的緩解我們疲勞，但是...
2015-12-10 -
中午睡多長時間最好呢
現在很多人都是有午睡的習慣的，尤其是晚上晚睡，早上起早的人，中午睡一覺感覺精神百倍，但是有時候不知道是什麼原因，就是中午休息過後，感覺渾身疲倦，好像沒有休息好，頭部也是昏昏沉沉的，這就是午睡時間太...
2015-12-10
