採訪發現， 受訪的上班族認為通過“午睡”能夠有效緩解疲勞的不到3成， 沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。 此外專家提醒人們睡姿不好， 可能對健康造成潛在危害， 尤其頸椎病患者要尤為注意。
近日， 一項就“午睡”而進行的隨機採訪中發現， 上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣， 過半數人認為午睡可有可無， 實在太困才敷衍了事。 拒絕午睡的人們往往振振有辭。 在廣告公司任職的陳女士訴說， 公司裡不可能給每個員工配備專門的休息室， 辦公室又是開敞式辦公， 伏案而睡除了不舒服外，
雖說有人因潛意識的誤解和環境的制約而想睡不得睡， 可對大多年輕白領來說， 喝咖啡、午間採購等“非工作性行為”就是休息。 在沒有疲勞之前就休息， 比疲勞了再休息要有效得多——這是效率專家告誡人們的重要原則。 正如電池使用小竅門：一塊一次性用電最多可正常使用5小時的電池， 若在使用3小時後取出， 休息幾日再用還可以正常使用3小時。
對人體的使用也符合這一規則。 正午前後， 人體進入一日最為疲乏的時刻， 精力與體力明顯降低， 這時午睡對補充體能最有效。 經過短時間的午睡， 人的運動耐力、反應速度以及體力等將重新達到最佳水準。
午睡“睡”入了醫院
楊先生前些日子可受了一驚， 不正確的午睡方式把他送進了醫院。 楊先生是某房產公司銷售經理， 平時中午休息他習慣躺在辦公室的木椅子上睡覺。 一個禮拜前的一天， 他午睡起來後， 突感頭暈、噁心， 差點昏厥過去， 同事連忙送他到附近醫院。 大夫說， 楊先生的症狀是由於躺在椅子上睡覺時間過長， 對後頸部的動脈造成壓迫， 導致大腦供血不足所致。
對於大多上班族而言， 午睡的條件非常有限， 若能躺在椅子上睡一覺， 好像還值得欣羡呢。 然而這一看似對身體有益的習慣背後， 卻潛藏著健康隱患。 躺在椅子上睡覺時間過長， 會對後頸部的動脈造成壓迫， 導致大腦供血不足。
好午睡有講究
有關資料顯示， 午睡的上班族中有80%的人卻因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣。
看看周圍的人們， 午休時大都坐在椅子打盹兒， 或乾脆趴在桌上枕胳膊入睡， 這些睡姿並不科學。
人體在睡眠狀態下， 肌肉放鬆、心率變慢， 流入大腦的血液相對減少， 尤其午飯後較多的血液進入胃腸， 此時若再坐睡， 時間久了人易產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。 趴在桌子上睡覺， 會使胸部受壓， 妨礙呼吸， 增加心肺負擔。
如果條件允許， 午睡最好睡在沙發上， 這樣能使身體伸展開， 放鬆進入睡眠。
此外， 吃過午飯後， 宜先做些輕微活動如散步、瑜伽等， 之後再午睡有利於食物的消化吸收。 午睡時間並不是越長越好， 以1小時以內為宜， 這樣既能有效消除疲勞， 又不至於睡得過沉至不易醒來。 午睡醒來後， 不宜馬上站起身， 應慢慢坐起來， 活動活動， 過幾分鐘再進入工作狀態。
這樣的午睡方式， 才可以真正達到緩解疲勞的目的， 從而利於之後的工作狀態和長久的健康之計。
