對於身體健康正常人來說， 適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。 但最近有德國學者研究指出， 體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。
對於超重的人而言， 午睡易使肥胖加劇， 不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
對於低血壓的人而言， 午睡時， 血流速度緩慢， 本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓， 誘發中風危險。 低血壓患者午睡時間不宜長， 最好以半小時為宜。
血液循環系統有嚴重障礙， 特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡， 最好在餐前或餐後半小時後，
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