很多人平時都有睡午覺的習慣， 尤其是一些平時經常工作比較勞累的人， 經過一大早的工作之後， 吃過飯好不容易有一會休息的時間， 趴下來睡一會兒午覺， 能夠讓人放鬆， 這樣下午工作的時候也更加有精神了， 但是卻有很多人睡過午覺之後， 經常覺得頭暈， 這是怎麼回事呢!
飯後儘量散步30分鐘。 午飯一般都是在辦公室或者公司餐廳吃， 吃完之後千萬不要回到辦公桌前坐下， 要趁機去散步， 這樣不僅能減少脂肪的堆積， 更重要的是能夠消化一些， 小編午飯之後除了下雨天不去散步基本上都去散步的哦!散步的時間控制在30分鐘!
午睡的時間不能過長， 最好是能控制在30-40分鐘以內， 過長的時間容易讓你進入深層次的睡眠， 醒過來的時候會有頭昏昏沉沉的感覺， 所以短暫的午休比較好!
儘量能夠躺下來水， 趴著睡需要有軟枕。 午休睡覺有辦公室的沙發還算是比較好， 之前一直是用辦公室午睡神器的， 躺下來睡覺身體會比較放鬆， 不會緊繃。 趴著睡沒有軟枕的話， 手臂和肩膀會比較勞累的哦!更何況是你的頭部了!
電風扇不要對著吹， 空調溫度不要過低， 注意保暖。 午休的時候不要將電風扇對著自己身體的某一部分吹哦， 最好的辦法是讓電風扇朝斜上方吹比較好。 如果辦公室已經開空調的話， 空調的溫度要調高一點，
睡午覺的時間千萬不能夠過長， 因為如果睡午覺時間太長的話， 會覺得睡不醒， 睡得越來越沉， 可以自己定一個鬧鐘到時間就把自己叫醒了， 淺度的睡眠還是很好的， 睡的時間太長， 還會影響到晚上的睡眠， 導致晚上睡眠品質不高。
