蹲久了站起來頭暈是貧血嗎? 真相是?

不知道你有沒有過這樣的經歷——蹲下的時間太長, 猛地站起來時感覺頭暈甚至眼前一黑。 這種情況, 不少人會誤以為是貧血的症狀, 隨意買些阿膠、大棗、血豆腐等補血, 到底這是不是貧血呢?

直立性低血壓≠貧血

蹲久了站起來頭暈是體位變化導致的一過性低血壓狀態, 血壓太低導致腦供血不足, 才會出現的症狀, 這和貧血完全是兩碼事。 它在醫學上叫做直立性低血壓, 或者稱為體位性低血壓。

主要是由於人長時間蹲著或坐著的時候, 腰和腿都是曲折的, 血液不能上下流通。 當人突然站起來時, 下肢血管受壓的情況一下得到解除, 全身血液迅速流向腰部、腿部, 這樣一來就造成上半身, 特別是頭部的缺血, 致使大腦暫時性供血不足。 由於頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格, 來不得半點鬆懈, 即使短暫的供血不足, 也會使它們的工作發生故障,

因此, 就會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。

蹲久站起眼發黑怎麼辦?

遇到這種情況, 不必過分驚慌, 因為當頭部供血不足, 心臟就會馬上加緊工作, 又把血液輸送上去, 用不了多久, 人體就恢復正常了。 但是如果暈得很厲害, 最好迅速再蹲下, 停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

 

這種現象不是每個人都會發生的, 血液迴圈調節機能好的人, 發生這種現象比較少。 而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。 如果不存在器質性病變的話, 一般情況下的腦部供血不足, 都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。 如果經常出現蹲起頭暈的現象, 調理後仍不能得到有效的改善, 建議去醫院進行檢查, 以便對症治療。

小貼士:生活小細節預防低血壓

(1)老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢, 遵循三個“1分鐘”的方法, 即醒了睜眼平臥1分鐘, 床邊雙腳下垂坐1分鐘, 床邊扶持站立1分鐘, 然後再緩慢行動。 不要突然站起, 站立後如有頭暈, 應繼續臥床休息。

(2)用降壓藥後, 夜間起床小便最容易引起體位性低血壓, 所以, 夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。

(3)大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因, 應該注意。

最後提醒大家, 無論是久坐還是久蹲, 都不要猛地站起, 動作應當緩慢些。

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