蹲久了站起來頭暈是貧血嗎？ 真相是？

不知道你有沒有過這樣的經歷——蹲下的時間太長， 猛地站起來時感覺頭暈甚至眼前一黑。 這種情況， 不少人會誤以為是貧血的症狀， 隨意買些阿膠、大棗、血豆腐等補血， 到底這是不是貧血呢？

直立性低血壓≠貧血

蹲久了站起來頭暈是體位變化導致的一過性低血壓狀態， 血壓太低導致腦供血不足， 才會出現的症狀， 這和貧血完全是兩碼事。 它在醫學上叫做直立性低血壓， 或者稱為體位性低血壓。

主要是由於人長時間蹲著或坐著的時候， 腰和腿都是曲折的， 血液不能上下流通。 當人突然站起來時， 下肢血管受壓的情況一下得到解除， 全身血液迅速流向腰部、腿部， 這樣一來就造成上半身， 特別是頭部的缺血， 致使大腦暫時性供血不足。 由於頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格， 來不得半點鬆懈， 即使短暫的供血不足， 也會使它們的工作發生故障，

蹲久站起眼發黑怎麼辦？

遇到這種情況， 不必過分驚慌， 因為當頭部供血不足， 心臟就會馬上加緊工作， 又把血液輸送上去， 用不了多久， 人體就恢復正常了。 但是如果暈得很厲害， 最好迅速再蹲下， 停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

這種現象不是每個人都會發生的， 血液迴圈調節機能好的人， 發生這種現象比較少。 而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。 如果不存在器質性病變的話， 一般情況下的腦部供血不足， 都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。 如果經常出現蹲起頭暈的現象， 調理後仍不能得到有效的改善， 建議去醫院進行檢查， 以便對症治療。

小貼士：生活小細節預防低血壓

（1）老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢， 遵循三個“1分鐘”的方法， 即醒了睜眼平臥1分鐘， 床邊雙腳下垂坐1分鐘， 床邊扶持站立1分鐘， 然後再緩慢行動。 不要突然站起， 站立後如有頭暈， 應繼續臥床休息。

（2）用降壓藥後， 夜間起床小便最容易引起體位性低血壓， 所以， 夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。

（3）大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因， 應該注意。

最後提醒大家， 無論是久坐還是久蹲， 都不要猛地站起， 動作應當緩慢些。

編輯推薦：