白領們在日常生活中， 工作佔據了大部分的時間， 很多人因為忙工作而休息不夠。 如果每天可以用午睡來補一下覺， 對健康是很有利的。 因為中午休息時間短， 午睡一般都是在辦公間進行。 怎樣才能在短短的午睡中獲得好的休息效果？那關注一下以下的午睡注意事項， 你會有收穫哦！
我們要想午睡更早的進入夢鄉， 那麼建議在中午進食的時候不要吃過於油膩的食物， 這樣會加重胃部的負擔， 誘發冠心病， 會嚴重的影響我們的睡眠品質。
我們最好不要趴在桌子上面， 如果是在沒有更好的方法，
午睡的姿勢也尤為關鍵， 最好仰臥或者側臥。
因為午睡的時間比較短， 我們一定要利用有限的時間， 補充無限的體力。 因為下午的工作原因， 我們午睡的時間不適合太長， 最好控制在半小時左右為宜。 在辦公室裡面午睡的時間過長， 醒來後頭部會感覺到輕微的頭疼。
當我們午睡起床後的第一件事情， 不要馬上進入工作， 最好是先喝一杯水， 稀釋血液黏稠度。
為了避免我們在午睡的時候受較強的外界刺激， 因為我們在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大， 很容易患感冒或其他疾病。 我們在睡覺的同時注意免受風寒也是頗為關鍵，
我們不要坐著趴著打盹， 這樣很容易減少頭部的血液流量， 容易使人產生頭暈、耳鳴、眼花等症狀。
我們睡覺的時候也一定要選擇適合的溫度之下睡覺， 切忌不要在通風口、草地上等容易著涼的地方。
