很多人平時都有睡午覺的習慣， 尤其是一些平時工作比較忙碌， 非常辛苦的人， 中午吃過飯之後休息一會兒睡個午覺， 能夠有效地緩解疲倦， 也為下午的工作提供了體力和精神， 但是很多人睡過午覺之後經常會覺得頭疼， 睡過午覺之後， 頭疼到底是怎麼才會引起的呢!
睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力， 防止打鼾。 需注意的是， 坐位及伏案睡覺會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 有的人用手當枕頭， 伏在桌上午休， 這樣會使眼球受壓，
午餐後不宜立即躺下午睡。 午餐後大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
午睡時應避免受較強的外界刺激。 因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大， 易患感冒或生其他疾病， 也應注意免受風寒。
醒後輕度活動。 午睡後要慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度。 不要馬上從事複雜和危險的工作， 因初醒時常使人產生恍惚感。
一般人都認為中午只要睡了， 就能達到效果。 然而專家分析， 人們最容易入睡的時間是在大約是在中午1點鐘左右。
建議睡午覺的時候千萬不能太長， 如果睡午覺睡的時間太長的話也是非常容易導致頭疼的， 而且睡午覺睡得太長就會導致睡眠過度， 影響了晚上的睡眠品質， 晚上不想睡覺的話就會導致失眠， 熬夜時間長了， 也會影響教廷的精神狀態。
