睡好身體好 析新生兒各種睡姿的優缺點

新生兒睡姿都是怎樣的呢？有些新手媽媽發現新生兒睡覺不踏實或者有其他的異常狀況， 這些都是需要引起重視的哦。 因為， 新生兒睡眠和健康是有很大關係的。 下面就快來看看如何讓初生嬰兒有良好的睡眠吧。

新生兒睡眠與健康

新生兒離開母體時， 他的中樞神經系統發育不成熟， 容易興奮， 又容易疲勞， 所以睡眠對他的中樞神經系統的發育和成熟是很重要的。 新生兒每天的睡眠時間長達20個小時， 除了吃奶、哭、排便外， 新生兒睡眠幾乎成了他生活的全部內容。 不能保證足夠睡眠時間， 他會煩躁不安，

吃奶不好， 體重不增， 抵抗力降低， 由於本身免疫功能差， 就會經常生病。

那麼， 新生兒睡眠有哪些特點呢？

新生兒睡眠的特點

安靜睡眠狀態：嬰兒的面部肌肉放鬆， 眼閉合著。 全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外， 沒有其他的活動。 呼吸是很均勻的。 小嬰兒處於完全休息狀態。

活動睡眠狀態：眼通常是閉合的， 僅偶然短暫地睜一下， 眼瞼有時顫動， 經常可見到眼球在眼瞼下快速運動。 呼吸不規則， 比安靜睡眠時稍快。 手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。 臉上常顯出可笑的表情， 如做怪相、微笑和皺眉。 有時出現吸吮動作或咀嚼運動。 在覺醒前， 通常處於這種活動睡眠狀態。 以上兩種睡眠時間約各占一半。

瞌睡狀態：通常發生於剛醒後或入睡前。

眼半睜半閉， 眼瞼出現閃動， 眼閉合前眼球可能向上滾動。 目光變呆滯， 反應遲鈍。 有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。 常伴有輕度驚跳。 當小嬰兒處於這種睡眠狀態時， 要儘量保證他安靜地睡覺， 千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”， “需要餵奶了”而去打擾他。

最後， 再來看看新生兒的睡姿都有哪些吧。

新生兒的睡姿

仰臥寶寶易溢奶

優點：仰臥時， 全身肌肉處於放鬆狀態， 對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最小；同時便於父母觀察寶寶的表情變化， 四肢能夠自由活動。 這樣也不容易被外物遮掩口鼻而導致窒息， 安全性較高。

缺點：仰臥也有弊端， 就是寶寶容易發生溢奶， 吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，

如發現不及時會嗆入氣管及肺內。 由於寶寶的頭顱還沒有定型仰睡時總是朝著一個方向睡， 就會形成扁頭， 影響頭型美觀。

俯臥要注意散熱

俯臥， 就是我們常說的趴著睡， 一般情況下我們不提倡新生兒採取俯臥的睡姿。

優點：趴著睡， 尤其對未滿月的新生兒來說， 很利於胸廓和肺的生長發育， 能提高寶寶的肺活量， 促進呼吸系統的發育成熟。 這也是為什麼很多國外的媽媽更願意寶寶俯臥睡覺的原因。 俯臥時面部朝下， 後腦勺朝上， 不會導致頭部變形。 而且這種姿勢與胎兒在母體中最為相似。

缺點：嬰兒的四肢活動不方便；趴著睡時寶寶身體緊貼床鋪， 不利於散熱， 胸腹部容易出汗而產生濕疹。

側臥要注意歪扁頭

優點：側睡， 分左側睡及右側睡。 這種姿勢有助消化和寶寶呼吸的順暢， 減少溢奶或嘔吐時被嗆到， 不至於流入咽喉引起窒息。 側臥睡姿的寶寶， 最好採用右側位， 能避免心臟受壓， 又能預防吐奶， 特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道。 但也不能始終朝一側睡， 媽媽應該給新生兒經常調整左右方向， 以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

缺點：寶寶不容易長時間維持側睡姿勢， 父母需要經常協助寶寶變換姿勢；如果總是側睡， 容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭。

新手爸媽們要多關注新生兒睡眠哦。