晚上睡好覺要護好背和肚子

那麼， 該如何吹風呢？

臺灣《康健》雜誌的醫學專家建議， 就寢前， 先開冷氣降低室內溫度， 等悶熱散去， 再關掉冷氣， 利用電風扇使冷空氣在室內對流；或者使用定時裝置， 吹3～4小時即可。

施明則提醒， 晚上大家在使用空調和電扇降溫時， 風向不能直對著人的身體吹， 而應該進行側吹。 空調開啟時， 應先將室內的窗子打開通風換氣， 空調最好調到自動測溫和調溫的檔上。 電扇的風力保持中低檔為宜， 最好使用自然風， 以保持風力的穩定， 以及室溫的平衡。

用了空調和電扇以後， 就可以什麼都不用蓋了嗎？施明表示，

如果夫妻倆一個怕冷一個怕熱， 可先將室溫調到比較正常的溫度， 然後再分開選擇被子的薄厚類型， 怕冷的一方蓋厚點的， 怕熱的蓋薄點的。