中醫養生 睡好子午覺讓女性越來越漂亮

【導讀】中醫養生， 睡好子午覺讓女性越來越漂亮！中醫古籍《黃帝內經》中曰：“陽氣盡則臥， 陰氣盡則寤”,其中臥為入睡， 寤為睡醒的意思， 即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果， 而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻， 所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。 《黃帝內經》還提到：“子時大睡， 午時小憩”,此為子午覺入睡原則， 而子午覺即為人體養陰養陽的最佳時刻。 所謂子午覺， 就是每天子時與午時應按時入睡， 對於女性來講， 睡好子午覺， 肝膽可運行通暢， 氣血可迴圈正常， 相應地就會越來越漂亮。 我們來看看中醫養生，

睡好子午覺讓女性越來越漂亮瞭解下！

中醫養生 睡好子午覺讓女性越來越漂亮

子時大睡， 午時小憩

中醫養生， 講究睡“子時覺”

所謂子時， 即夜晚的23點至淩晨1點， 此段時間膽經當令， 膽經最旺， 人在此時入眠， 膽方能完成代謝。 反之， 若熬夜， 膽便得不到充分休息， 就會表現為面色發黃、皮膚粗糙、黑斑， 次日精神不振等。 《黃帝內經》有雲：“夜半為陰隴， 夜半後而為陰衰”,夜半即為子時， 此時人體陰氣最盛， 陽氣衰弱；過了夜半， 陰氣漸衰陽氣漸長。 所以子時休息， 最能養陰， 睡眠效果與品質較其它時刻均有著事半功倍的效果。

《黃帝內經·順氣一日分為四時篇》中提到：“以一日分為四時， 朝則為春， 日中為夏， 日入為秋， 夜半為冬”,如上文所提，

夜半即為子時。 也就是說， 子時相當於一年四季中的冬季， 應“冬藏”, 應該進入睡眠狀態， 從而助陽氣的生髮。 在生活中， 失眠的朋友一定會有這樣的經驗， 就是淩晨12點後就會更有精神、更難入睡， 這就是因為人體陽氣開始生髮， 如果此時人體未處於睡眠狀態， 陽氣就會生髮不起來， 繼而陰氣便無法收藏， 長期陰陽失調就使得女性百病叢生， 氣色越來越差。

中醫養生， 講究睡“午時覺”

中醫認為子時、午時都是陰陽交替之時， 也是人體經氣“合陰”與“合陽”的時候， 所以睡好午時覺也非常重要。 所謂午時， 就是指中午11時至下午13時， 這段時間為人體陽氣最盛， 陰氣衰弱的時刻， “午時小憩”,這個時刻人體應進行午休。

午時， 最大的氣血流到達心所屬的經絡，

心經當令， 其氣血最為旺盛。 “心主神明， 開竅於舌， 其華在面。 ”心推動血液運行， 養神、養氣、養筋。 在午時小憩， 對於養心大有好處， 會使人一個下午都精力充沛。 此外， 長期堅持午時小憩， 會有效降低冠心病的發生率。 女性若堅持午睡， 可使氣血運行通暢， 面色紅潤。

對於很多失眠者， 多為心火旺盛， 而睡午時覺也有助於降心火

對於很多失眠者， 多為心火旺盛， 而睡午時覺也有助於降心火。 另外， 午時為陰氣初生之時， 靜有助於生陰， 而陰養血， 所以， 午睡有助於養陰血。 女性若陰血不足， 便會面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等， 所以女性要想漂亮， 午時覺同樣不可少。

小編有話說：古人把“子午覺”稱為“盜天地之生機”,這不僅是是養生的精髓， 也體現了子午覺的重要性。 對於女性來說， 睡好子午覺不僅是遠離身體亞健康的有效措施， 也是護肝、護膽、養神、養心、養氣血的有效手段。 所以說， 堅持睡好子午覺， 女性會越來越漂亮。