經常胃脹如何是好

方法步驟：

01 我們牙齒的功能就是要把食物嚼細嚼爛， 這樣子才有助於食物在胃裡面的消化還有吸收。 所以， 我在這裡提醒各位朋友， 吃飯千千萬萬不要著急！著急的朋友吃飯時要慢慢改成細嚼慢嚥， 然後也不要吃的太多， 太飽， 碳酸飲料要少喝或是儘量不喝。 因為它們在無形中會增加氣體的攝入， 引起胃脹。 還要避開引起胃脹的食物， 儘量避免辛辣刺激， 過冷過熱的食物， 還要做到飲食要有歸規律。

02 如果本身有胃病的朋友， 或者本身自己消化功能也不好的朋友， 我有個建議給你們， 那就是一天可以在幾個時刻裡頭吃東西，

03 對於胃腸道的疾病， 其實還有個原因就是應激。 就是胃部對有刺激性的食物或者情況作出的一種反應。 通俗地說， 就是比如有東西砸過來， 你會躲開。 所以， 一些有刺激性的食物必須戒掉。 要戒煙， 酒， 咖啡， 濃茶等刺激性食物， 冷飲必須要戒， 主要吃些熱的食物， 對於任何一個來說和兩種飲料最好， 一是牛奶， 二是熱水。