春季的時候很多人都會食欲不振， 這是因為天氣燥熱， 水分流失的很快。 如果不及時的補充水分就會出現各種的症狀。 下面就跟小編一起來瞭解一下夏季吃什麼養生食物保護“男身”吃這些食材的好處有哪些吧?
補陽氣但不燥熱
“春捂秋凍”， 冬季人體陽氣以收藏為主， 春季人體陽氣以升發為主， 春季人體就像剛從冰箱取出的凍肉， 要用陽氣慢慢解凍， 不能立刻油炸， 所以飲食要補陽氣但不能過度燥熱。 而且春天是承上啟下的季節， 夏季將隨後而至， 人體內熱漸生， 補陽氣要注意適度， “氣有餘便是火”。
補陽氣但不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。 氣虛體質的人服補陽氣又不燥熱的中藥有：太子參， 黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。 脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥， 普通人保健也可食用。
微刺激但不辛辣
春風乾燥何時了， 溫度知多少。 春季即風大， 溫度變化大， 容易患發燒感冒等外感疾病， 有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣， 就是使一些輕微外感疾病在有初起症狀時就得到治療而好轉。 食物輕微刺激一點就可以， 不能太辛辣。 而且輕微刺激的食物“辛甘發散為陽”， 有助陽氣的作用。
滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生薑， 茴香等。 中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。
略甘潤但不甜膩
春季多食酸味食物會使肝氣偏亢， 損傷脾胃， 而甘甜的食物有補益脾胃的作用。 但過於甜過於膩的食品又反而損傷脾胃， “半糖主義”就可以， 永遠不要甜得發膩。
甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。 春季保健養生， 不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯， 調理肺、脾、腎三髒， 潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對夏季吃這些食材好處的相關知識有了一定的瞭解， 春季吃的這些食材的好處不僅僅是能夠清熱降火， 還能幫我們調理脾胃。 以上介紹的都是春季的時令食材大家可以試試， 但是還是要注意適量。
