老年人容易發生注意力不集中， 健忘， 頭暈、頭昏重、頭痛的症狀， 失眠多夢， 記憶力減退等一些現象， 這些與腦供血不足都有很大的關係， 出去服藥之外， 就只能從飲食的方面入手了， 只要平時在飲食上多注意還是能有比較好的效果的。 下面就一起來看看能吃些什麼吧。
1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀， 鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。 每天吃3支香蕉， 能抗腦動脈硬化。
2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能， 因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"， 而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，
3、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬乾， 每晨起取乾粉50克， 煮成羹， 代早餐食用。 或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用， 脾胃虛寒者忌食。 均可以降低血壓， 緩解動脈血管硬化。
4、吃松葉：採集嫩松葉生吃， 每日吃10--20克， 或將松葉陰乾， 每次用10克開水泡代茶飲， 堅持半年以上。 新近研究發現， 松葉含類黃酮， 是一種強抗氧化劑， 能抑制血小板凝聚， 減少脂質過氧化反應， 減少平滑肌細胞的增生， 能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
5、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。
