生活中每個人都有心情不好的時候， 無論是工作不順心， 還是生活不如意， 此時千萬別生氣， 不要悲觀或者焦慮。 因為一項研究證實：愛生氣、抑鬱、經常懷有敵意和悲觀心態的人容易增加患心臟病的風險。
其中一項研究對6.3萬名女護士進行了為期12年的隨訪。 結果發現， 患重度抑鬱的女性發生心源性猝死的風險， 是未患該病女性的兩倍。 另一項研究匯總了1983年—2006年， 來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞的44項研究。 結果顯示， 在既往沒有心臟病的成年人中， 愛發火、常對人懷有敵意的人，
“顯然， 抑鬱、憤怒、焦慮、壓力與心臟病密切相關。 ”美國俄亥俄州立大學心血管醫學部菲力浦.賓克利教授認為。 他確信， 上述問題同高血壓、吸煙、高膽固醇一樣， 都是心臟病的危險因素。 美國杜克大學行為醫學研究中心主管雷德福.威廉姆斯博士認為：“我們都應該意識到這個問題， 經常對別人懷有敵意、愛發火以及精神抑鬱， 都對健康不利”。
上述研究還顯示， 抗抑鬱藥的使用和心願性猝死之間也可能存在聯繫。 威廉姆斯指出， 一些抗抑鬱藥， 如三環類抗抑鬱藥， 的確會引起心律失常。 不過， 是抑鬱本身還是抗抑鬱藥引起的心臟危險，
威廉姆斯提醒大家， 在生活和工作中， 當遇到令你憤怒、悲傷或焦慮的事情時， 要先問自己四個問題：這重要嗎?如果答案是否定的， 意味著你應該調整一下自己的狀態、改變自己的反應。 可以採用自我談話、調節呼吸， 或者其他任何方法來改變過度反應， 讓自己冷靜下來。 如果這四個問題的回答均為“是”， 就應該以恰當而堅定的方法， 說出你所質疑的行為、解釋你的感受， 要求對方做出改變， 而不是發火， 別把不良情緒一直帶下去。
由此可見， 生活中讓自己的心大度一點， 別因為雞毛蒜皮的小事發怒， 這樣不但對解決事情沒有幫助， 反而會增加自己患病的風險， 實在是一件損人不利己的事。
