心理健康 五大妙招趕走負面情緒

時代在進步， 人們在前進， 不幸者很多， 各種不順心也屢見不鮮， 但是生活還是要繼續的。 生活中可能會發生很多我們感覺不順心的事情， 但是往往又無可奈何。 因此， 如果我們一直處於負面的情緒中無法自拔， 那最終受到傷害的還是自己。 所以， 一定要擺脫困擾自己的負面情緒， 學著走出來， 走出來會是一個廣闊的的天空， 既然事情已成定局， 再多的悲傷只能是徒勞。 下面就為大家介紹五個擺脫負面情緒的方法， 希望能幫你走出泥潭。

五大妙招幫你趕走負面情緒困擾

妙招之一日記

這可能意味著逃避，

但也是一個可行的辦法。 你可以寫小說， 想像成自己穿梭在另外一個世界， 或者你也可以把即將發生的事記錄下來， 讓你的思想帶領你得到答案。 很多人都寫出了很偉大的書， 至少在那種時期， 他們正經歷著痛苦和煎熬。

妙招之二友情

你的生命力量， 支援系統， 以及一切其它東西都非常重要。 如果你每一項都投入很多時間， 那麼你很難交到朋友。 每個人都想要別人能夠聆聽自己， 讚賞自己， 甚至愛自己。 所以， 從聆聽別人開始吧， 尊重他們， 愛他們， 這樣你也會得到相應的回報。

妙招之三水分

有的時候我會感到失落;我沒有喝足夠的水， 同時碰巧你也沒有。 有的時候， 我只喝一杯水， 然後感覺壞極了。 我記得， 當我喝掉2-3升水的時候，

我快樂地就像一隻嚼著薄荷的小貓， 或者像是脫離了地獄的蝙蝠一樣充滿活力。

妙招之四陽光

由於缺少陽光， 有相當一部分人患有精神失調症， 而且他們會隨著季節的變化而產生悲傷的情緒。 當冬天來臨白天時間變短的時候， 我在某種程度上也會受到這種影響。 這就是為什麼人們會帶上ipod(或者和朋友一起)每天花30分鐘來散散步， 從而擁抱一下陽關的原因。

妙招之五閱讀

從現實生活中短暫得脫離出來， 並且用心去讀一本你最愛的書籍。 很多明智的人都經歷過你所經歷的事情， 並且他們會帶領你度過難關。

看了以上內容， 相信大家對於如何擺脫負面感情都有了一定的瞭解。 負面情緒就像是橡皮筋，

你拉它就伸長， 你放手它就縮回去了。 對於生活中的負面情緒， 我們必須學會放手， 讓它儘快的消失， 不要繼續的影響到我們接下來的生活。 希望能對大家有所幫助。