女人之所以會膚色暗黃沒有光澤都是體內毒素搞的鬼， 只要把體內的毒素拍排出來那麼還是可以讓你的肌膚光彩照人的， 今天小編就給各位MM帶來幾種排毒方法， 想要排毒的MM就進來看看吧!
美容養顏之排毒小技巧
喝水排毒
每天都需要喝8杯水， 特別是天氣乾燥的季節， 再加上長期呆在空調房裡， 就更需要及時補充水分。
想要換口味時， 可以泡杯檸檬水， 不僅排毒還能抗輻射， 並且具備不錯的營養價值， 也能抑制食欲， 想要減肥的MM也可以試試。 但是早上起來時， 要堅持空腹喝一杯白開水，
粗糧排毒
每天的早餐一定要吃， 並且多吃些粗糧， 如核桃等， 粗糧中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 易於消化， 通腸化氣， 清理廢物， 促進排泄。
泡澡排毒
每天工作後， 身體的表皮組織都會堆積酸性的廢物， 如果不及時排除很容易滯留在身體內， 而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來， 使皮膚更富彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 如迷迭香、茶樹、檸檬精油。
運動排毒
有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室裡的， 因此活動的時間相當少， 但是可以利用工作的時間做些小運動， 如每天上下班可以提前下車， 走一段路程， 可以不坐電梯， 試著走走樓梯，
吃素排毒
油膩油炸類的食物對腸胃有一定的刺激作用， 會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素， 造成腸胃的負擔。 建議一周內有2-3天是吃素的， 保持住身體由內到外的排毒。
洗腸排毒
近年來， 掀起來洗腸排毒法。 體內的毒素若不及時排出很容易引起一些病變， 這些毒素與機體器官的功能降低有關， 洗腸後毒素會被沖洗掉， 減輕身體負擔， 但不可經常性的洗腸， 會產生依賴性， 引起健康隱患。
按摩排毒
每個月或是每週都進入SPA會所一次， 可以通過按摩的方法打通血管和淋巴系統， 説明身體排毒。 或是每天早晨在肚臍上按摩：將雙手放在肚臍上以順時針和逆時針分別按摩50下，
刮痧排毒
身體血管堵塞時， 自然毒素易堆積， 人也容易生病。 因此可以選擇刮痧的方式調理身體內部迴圈， 調節肌肉的收縮和舒張， 讓組織間的壓力得到舒緩， 排除毒素。
美容護膚
常見護膚誤區
第一誡：最適的潔面溫度， 是38-40℃的微溫水
料理節目中要保持肉質彈Q， 常使出「冰鎮」這招， 但活生生的嬌嫩肌膚可行不通。 冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘， 而且突然的冷卻刺激， 會讓顏面潮紅， 長期下來造成微血管擴張變粗。 紅血絲就是在這樣的日積月累之下生成的。
第二誡：吸飽水的化妝棉硬幫幫， 停止用它拍打肌膚
不論原先多澎軟， 吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，
第三誡：亞洲紫外線特高， 防曬!防曬!防曬!
研究指出， 亞洲的紫外線量是歐洲的3倍;紫外線造成的「日光性」老化， 同時傷害到表皮層和真皮層， 不只會讓皮膚氧化變得乾燥暗沉， 也會使膠原蛋白流失。
防曬修護時別一昧追求SPF係數， 會滲透到真皮層的UVA才是真正老化元兇， 也請注意能防護UVA的「PA」(日系產品)或「PPD」(歐系產品)防曬指數。
第四誡：不讓斑點現形， 就靠美白護膚預防
不論膚質好懷， 長斑這種事， 人人都輪得到躲不掉。 為了預防， 每天使用美白保養， 的確可延緩新斑點生成。 記得， 有效性攸關「成分濃度」，
第五誡：卸妝品別在臉上搓揉太久， 40秒剛好
不管是哪種劑型， 為了油水乳化， 卸妝品內多少含有「介面活性劑」， 它就像吸星大法， 把維持肌膚水嫩的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。 40秒足夠帶出殘妝髒汙， 搓揉太久， 等於像是用洗碗精直接洗臉， 皮膚可想而知多乾燥。
美容知識
第六誡：指腹輕推， 不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」， 想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」， 過度按摩造成的拉扯， 會加速鬆緊帶的鬆弛。
但因此完全捨棄按摩倒也不必， 適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時， 臉上必須已經上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜)， 並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
第七誡：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗衰老 不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能説明肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。
第八誡：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。
在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。
第九誡：Daily 服用豆類製品補充雌激素，青春保鮮
有句話說：「卵巢年齡就是肌膚年齡。」因為雌激素能增加肌膚水分，維持肌膚彈力及緊度來源的膠原蛋白，讓頭髮豐潤光澤，是保持年輕關鍵。大豆加工食品含有「異黃酮」，是雌激素的一種;每天擇一食用半塊豆腐、200克的豆漿，是攝取的平均標準。
第十誡：一周至少2次規律運動，由內煥發亮采
「平常工作太累了，假日只想懶散地度過。」抱持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。
運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
結語：體內毒素堆積過多就會造成肌膚暗淡無光，所以膚色暗黃的MM第一步就是排毒，今天小編帶來的排毒方法都學會了嗎?學會就趕緊給你的體內清清毒吧!
並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。第七誡：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗衰老 不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能説明肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。
第八誡：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。
在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。
第九誡：Daily 服用豆類製品補充雌激素，青春保鮮
有句話說：「卵巢年齡就是肌膚年齡。」因為雌激素能增加肌膚水分，維持肌膚彈力及緊度來源的膠原蛋白，讓頭髮豐潤光澤，是保持年輕關鍵。大豆加工食品含有「異黃酮」，是雌激素的一種;每天擇一食用半塊豆腐、200克的豆漿，是攝取的平均標準。
第十誡：一周至少2次規律運動，由內煥發亮采
「平常工作太累了，假日只想懶散地度過。」抱持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。
運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
結語：體內毒素堆積過多就會造成肌膚暗淡無光，所以膚色暗黃的MM第一步就是排毒，今天小編帶來的排毒方法都學會了嗎?學會就趕緊給你的體內清清毒吧!
