抽血後要怎麼補血呢

方法步驟：

01 1第一次抽血的人難免會有些緊張， 首先是要克服心理的恐懼， 可以使得體檢的結果更加的準確和穩定的， 心情一定要放鬆， 不用擔心抽血了過後， 會對身體產生多大的影響， 其實影響不大的。

02 2抽血量一般情況下只占人體總血量的百分之三至百分之五， 所以一般情況下也是不需刻意去補血或者補充營養之類的， 因為人體會自我調整， 如果是想補血， 可以適當的吃一些紅棗。

03 3抽血的部位一般都會取手臂， 小嬰兒就會取腳後跟， 或者是耳垂抽血之前， 一些衛生習慣也要注意， 抽血者需要清洗抽血的部位，

04 抽血之後， 如果局部出現淤血的症狀， 就可以使用熱毛巾來熱敷， 可以使得淤血被身體重新慢慢的吸收回去， 補血的食物， 可以選擇菠菜豬肝紅莧菜等等。