不運動的快速減肥方法有什麼?

平時很多人都會採用運動的方法來減肥瘦身， 效果還是很不錯的， 不過一定要掌握正確的技巧與策略， 不是盲目的運動就可以見效的。 當然了除了運動之外， 還有很多其他的方法可供供大家選擇， 像飲食減肥也是比較常見的， 一定要做到合理膳食， 那麼不運動的快速減肥方法有什麼?

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能，

但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果大量吃， 對健康也不是太好。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。

但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

關於不運動的快速減肥方法有什麼， 答案已經很清楚了。 除了上述幾種能夠具備減肥瘦身功效的水果之外， 還要改善飲食習慣， 不能單純的用水果來替代主食。 多吃一些富含膳食纖維的食物還是很不錯的， 既能調養腸胃， 還能改善消化功能。