寶寶補鈣的最佳方式是什麼呢？一定是飲食啦， 在為幼兒烹飪時可以試試以下補鈣的食物哦。
一、寶寶補鈣食物
1、奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質；
2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；
3、豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮；
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
那麼， 寶寶補鈣如此重要， 如何發現寶寶是否缺鈣呢？
二、寶寶缺鈣的症狀
1、常表現為多汗， 與溫度無關， 尤其是入睡後頭部出汗， 使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，
2、精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 有時家長發現小兒不如以往活潑。
3、夜驚， 夜間常突然無故驚醒， 啼哭不止。
4、1歲以後的小兒表現為出牙晚， 有的小兒1歲半時仍未出牙， 前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。
5、前額高突， 形成方顱。
6、常有串珠肋， 是由於缺乏維生素D， 肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使小兒通氣不暢， 容易患氣管炎， 肺炎。
編輯推薦：
補鈣過多反而讓寶寶長不高？
寶寶缺鈣有十大徵兆 如何補鈣有策略
寶寶喝骨頭湯能補鈣？專家：大量喝骨頭湯反致鈣流失
