嬰兒補鈣要注意不可盲目, 寶寶的消化系統不夠完善, 即使是補鈣也要注意選擇嬰兒適合的方式。
一、嬰兒補鈣的方法
1、適當曬太陽。 經常讓寶寶在戶外活動。 春秋天, 你可直接讓寶寶在太陽下, 夏天在樹蔭下, 使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。 紫外線照射, 可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇, 經光化學作用轉化為維生素D3。 太陽光照射, 可使皮膚貯存維生素D3備用, 不會使維生素D過量。 曬太陽時不要隔著玻璃窗, 陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。 而且, 要儘量多露出皮膚, 增加皮膚對VD的合成。
2、口服鈣劑。 鈣劑的製劑很多,
3、乳鈣。 乳鈣類產品由純天然牛乳提取, 不傷腸胃, 特別適合嬰幼兒吸收。 乳鈣呈液體油狀, 例如鈣兒佳乳鈣, 紐西蘭原裝進口, 對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部, 直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,
在補鈣當中, 家長一定要謹記以下幾點細節。
二、嬰兒補鈣注意事項
1、鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物, 如穀類, 尤其是全麥片、全麥、麩皮等, 因含植酸高, 影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜, 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等, 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
3、每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多, 與鈣結合後, 會影響鈣的吸收。
4、補鈣的時間。 由於乳製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,
5、補鈣的劑量。 一般2歲以下的小兒每天需要400~600毫克, 3~12歲每天800~1000毫克。 按照正常的飲食, 兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3, 所以每天必須額外補鈣, 以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D, 腸道吸收鈣的能力就會減小。 維生素D的預防劑量為每天, 400國際單位, 不可過量, 否則會引起中毒。
6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富, 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類, 含有豐富的維生素D, 可以促進鈣的沒收,
7、多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液, 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。
8、注意鈣磷比例。 磷是人體必需的無機鹽, 但磷攝入過多, 會與鈣形成磷酸鈣。