過敏人群皮膚敏感， 反復發作出現皮膚紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏症問題， 非但找不到美的感覺， 尷尬卻時常發生。 那麼如何避免這些問題呢？怎樣通過食療來解決呢？下面就一起隨小編來學習一下吧！
外因
1、化學因素：如化妝品、肥皂、清潔劑等。
2、環境因素：如冷、熱與溫度的迅速改變， 季節的變化、空氣污染、日光等。
3、生活方式：辛辣刺激飲食、酒精可加重皮膚反應。
4、心理因素：壓力的增加、情緒的機動等常激發或加劇皮膚的反應。
內因
1、年齡：青年比老年容易出現皮膚敏感， 可能由於老年人的皮膚存在感覺神經功能減退、神經分佈減少。
2、性別：一般女性對於皮膚刺激較男性敏感， 可能由於女性皮膚pH值較高， 對於刺激緩衝力較差。
3、遺傳：敏感性皮膚個體大部分有敏感性皮膚家族史。
4、內分泌因素：月經週期會影響皮膚的敏感性。
5、疾病：某些皮膚病可使皮膚敏感性增高， 如特應性皮炎、脂溢性皮炎、魚鱗病等。
皮膚過敏怎麼辦
1、保持皮膚清潔。 春天多風沙， 這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合， 易造成皮膚粗糙， 故應時刻保持皮膚清潔， 可用溫和的洗面乳及柔膚水， 幫助殺菌、清潔、柔軟肌膚。
2、不要隨意更改往日用慣的化妝品品牌。 因為皮膚需要適應新的氣候， 正處於一種抵禦、適應外界環境能力較為薄弱的時候，
3、隨時注意皮膚的保濕。 增強皮膚的抵抗力， 可選用清爽型、親水性護膚品， 原來冬季使用， 的含油多的護膚品應儘量少用。
4、注意風沙對皮膚的影響。 平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋， 避免風吹。
除此之外， 大家還可以從飲食上改善哦~很多食材都含有“抗敏”元素呢~
1、多吃豆製品及蓮蓬、蓮子、藕、菱角、芡實（雞頭米）等河產植物。
2、少吃油膩食食品， 禁食魚、蝦等海產品， 少喝酒， 少吃有刺激性的食物。
抗敏餐推薦
1、蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉， 橄欖油， 蜂蜜， 水， 肉桂粉（可以要也可以不要）
1、把香蕉切片 在鍋裡放橄欖油燒熱， 碼入香蕉片， 煎至兩面焦黃後取出。
2、接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水，
3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。
溫馨提示：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。 二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
2、菊花大棗枸杞粥
材料：銀耳， 大米， 菊花， 無核金絲棗， 枸杞， 蜂蜜
1、銀耳加清水泡發， 摘去根部， 撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開， 小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞， 繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下， 放入蜂蜜調勻即可。
溫馨提示：日本學者研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質---環磷酸腺苷，
3、芥末雞絲金針菇
材料：金針菇， 雞胸肉， 胡蘿蔔， 薑片， 調料：芥末， 醋， 生抽， 鹽， 白糖， 芝麻油
1、鍋內加適量水（沒過雞肉）和薑片， 將雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝幹。
2、金針菇剪去根部， 撕開洗淨。 胡蘿蔔切絲， 熟雞肉撕成絲。
3、鍋里加適量水燒開， 放入金針菇和胡蘿蔔絲， 汆30秒撈出入冷水過涼。
4、將過涼後的金針菇和胡蘿蔔絲稍微擠去水分， 和雞絲一起拌勻。
5、根據自己的口味， 把所有調料放在小碗裡調勻， 淋在雞絲金針菇上， 吃時拌勻即可。
溫馨提示：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。 新加坡的研究人員發現，
4、胡蘿蔔鳳梨汁
材料：鳳梨， 胡蘿蔔
1、鳳梨去皮切塊， 先用淡鹽水浸泡半小時， 再取出沖洗乾淨， 切成小丁待用， 胡蘿蔔洗淨也切成小丁。
2、把切好的胡蘿蔔丁和鳳梨丁一起放入榨汁機， 加入一杯純淨水榨汁既成。
溫馨提示：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
皮膚過敏要注意， 飲食也可以預防或治療哦！
