1、防感冒和情緒病
清明時節乍暖還寒， 細菌、病毒容易滋生， 如果這個時候出門不注意保暖， 很容易引起感冒。 由於大家在外遊玩時， 忽視了適時增減衣物和勞逸結合， 過度的玩耍和勞累， 很容易引發感冒
外出遊玩的時候， 應帶上備穿的衣服以及感冒藥， 遇到不適時， 應該及時治療， 不要影響到節後的工作生活。
另外， 由於近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定， 因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多， 同樣也成為抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。
2、防腹瀉
清明節前後出現腹瀉的幾率也很高。 主要原因是外出時誤采誤食，
一旦出現腹瀉， 最基本的原則就是不消耗體力， 補充水分， 隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物， 輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治癒。
清明時節， 飲食上需要遵循抗病毒原則。 踏青或祭祀期間， 應多喝水， 另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽， 比如小白菜、油菜、胡蘿蔔、南瓜等。 另外還應注意多食富含維生素E的食物， 以提高人體的免疫力， 比如蛋黃和豆類等。
3、防過敏
在清明期間， 花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。
為預防過敏發生， 過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境， 也可戴上口罩。 飲食上也要注意， 不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。
另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲， 最好穿長袖衣褲及長靴， 避免擦傷皮膚。
溫馨提示：
春季外出踏青本來是一個很好的事情， 所以， 在這時候， 一定要安全駕駛車輛， 不要疲勞駕駛。 在駕車時， 保持良好的心態， 不要著急， 安全第一。 在外出時， 要將常用藥和一些急救藥品準備好， 以防萬一。 多瞭解一些春季出行保健的知識， 就能讓你的外出遊玩更安心， 更安全。
