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有利胎兒發育食物

花生、黃豆、豌豆、紫菜和各種粗糧:這時期孕婦往往會發生嘔吐, 胃口也不好, 所以在這時期應該多吃些含維生素B的食物, 如花生、黃豆、豌豆、紫菜和各種粗糧。

油菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、土豆、金花菜、莧菜、青菜、大蔥等:蔬菜中油菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、土豆、金花菜、莧菜、青菜、大蔥等含有較為豐富的鐵、鈣和各種維生素, 應該經常食用, 同時這些食物還含有很多粗纖維素, 多吃還能防止便秘。

肉、魚、蛋類:肉、魚、蛋類等食物中都含有豐富的動物蛋白和鈣、磷、鐵以及各種維生素。 蕎麥、燕麥、小麥、大米、小米、糯米:這些食物都是有利胎兒的大腦發育的。

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