出一身汗能治感冒？食療治感冒更靠譜

感冒之後， 想要恢復不是一天兩天的事情， 因此， 很多人就聽信傳言“出一身汗能治感冒”， 相仿設法的給自己弄身汗出來， 以為這樣感冒真的就好得快樂。 對於這種做法， 醫生表示， 不僅不靠譜， 還會對身體有害。

“出一身汗能治感冒”是長久以來的認識誤區

要知道出汗並不能緩解感冒的症狀， 相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。 感冒後， 人體為了抵禦入侵的病毒或細菌， 自身的防衛系統會積極工作起來， 這個時候有些人出汗， 甚至會出現發燒等症狀。 感冒後， 人體新陳代謝速度加快， 如再從事比較激烈的活動，

就會使人體內熱量增加， 代謝更快， 能量消耗過多， 而患者的抵抗力卻大大降低， 感冒病毒更容易乘虛而入， 如果侵犯心肌， 就會加重心肺等臟器的負擔， 容易引起急性心肌炎、心肺功能不全， 甚至導致心源性猝死。

靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜

運動出汗不僅不能治療感冒， 甚至有時候還會產生更大的傷害， 尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。 另外還要注意， 有些急性傳染病初期症狀類似感冒， 應當及時去醫院就診， 如果也用鍛煉的方法去扛， 很可能會耽誤病情。 對付感冒還是遵照醫囑， 按時吃藥或者輸液， 才會好得快。

治感冒食療才靠譜：

1、初期：蔥豉湯

做法非常簡單， 將500毫升水加熱後， 放入10克豆豉煮沸，

然後加入蔥白即成。 蔥具有辛香走竄的作用， 豆豉則有發汗解表的作用， 喝完湯後會大量出汗， 排毒進程也會大大加快。

具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。 但應該注意的是， 還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒， 這是風熱感冒。 此時則應選用性涼的食物， 將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

2、加重期：白蘿蔔湯

把白蘿蔔洗乾淨， 切成5毫米左右的薄片， 加入水中熬至沸騰即可飲用。

感冒加重時食療只能起輔助作用， 還需及時進行藥物治療。 感冒加重後， 患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重， 有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀， 此時的身體正與病菌“作鬥爭”， 極容易產生內熱。 而白蘿蔔“去邪熱氣”的效果十分明顯，

這時喝點白蘿蔔湯是最管用的。

3、病癒期：山藥粥

選山藥60克， 粳米100克。 把山藥剝皮後切成小塊， 與粳米一同放入水中煮熟， 加入適量白糖即可食用， 每天喝上一小碗就可以了。

有一些體質虛弱的人在感冒痊癒後， 依然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現， 這個時候就應該選用些具有平補作用的食物進補一下。 山藥“不燥不膩”， 可以說是平補的最好選擇， 體質虛弱的人在感冒病癒後無妨常常食用山藥粥。