近視， 通俗一點說， 是眼睛看近清楚， 而看遠不清楚的種狀態， 即只能看近， 不能看遠。 兒童和青少年正在學校學習， 讀書、寫字等近工作的時間較長， 看近處物體， 眼睛要使用調節功能， 也就是眼睛裡的睫狀肌要收縮。 長時間的近工作或不正當的過度使用眼睛， 如看小說， 打電子遊戲機、看電視等可使睫狀肌持續收縮， 處於痙攣狀態， 看遠時本應鬆弛， 這時也就鬆弛不了， 一直看近狀態， 若眼底沒發生病理改變的， 稱假性近視， 也稱調節性近視;若眼底發生病理改變， 稱真性近視。 真性近視可分為：調節性真性近視、軸性真性近視、屈光指數性真性近視、曲率性真性近視等多種。
跑步是日常生活中最簡單的運動方式， 跑步的好處非常多， 跑步可以強身練體， 跑步減肥。 在家裡有跑步機的話就更方便了， 只要設定下就可以鍛煉。 美國加利福尼亞大學神經生物學家經試驗證實， 跑步可能是治療近視的有效方法。 試驗中將老鼠的一隻眼睛蒙住。 隨後將被試老鼠分為兩組。 強迫一組老鼠在輪子裡連續奔跑數小時， 並全面刺激其視覺皮層的神經元。 另一組老鼠則保持不動。 一段時間之後， 第一組老鼠的視力完全恢復到被蒙住眼睛前的程度， 而第二組老鼠的視力恢復速度慢且不徹底。
跑步的時候眼睛直視前方， 這樣可以使眼睛得到很好的放鬆休息，
長跑是減慢近視度數增長的一種方法， 也是治療假性近視的一種方法， 但最好是在光線好的天氣， 只有這樣才能讓眼睛看到遠處的物體才能讓眼睛放鬆。 另外乒乓球、羽毛球、大草原上的一次度假都是不錯的選擇， 良好的效果不僅是因為運動本身， 也是因為在室外我們看到的遠處的物體居多， 視近的時間大大減少， 放鬆了眼睛
