運動防癌有哪些作用

人們都知道每一個人的體內都存在一定數量的癌細胞， 為何有的人會發病而有的人終身不發病， 就是與免疫功能的高低有關。 如果人們在日常生活中能夠注意加強運動， 提高免疫力， 相信一定能夠抵禦癌症的威脅。 下面， 介紹運動預防癌症的幾點作用。

一、運動能改善免疫系統功能。 人們經常參加體育運動， 可以發現能夠明顯提高抵抗力與抗病力， 運動鍛煉人群平時很少會出現的頭疼、感冒等症狀， 即使患病， 好起來也特別快。 並且， 經常參加體育運動還是預防癌症的最好方法， 因為， 人在運動時，

吸入大量氧氣， 新陳代謝旺盛， 可把白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞從“休眠狀態”喚醒， 進入血流， 並激起鬥志， 增強戰鬥力， 殲滅來犯之敵。

二、運動能改善循環系統功能， 促進血液迴圈。 人們在戶外參加慢跑等運動時， 心血管系統功能活躍， 血液迴圈明顯增快。 在血液充分滋潤下， 細胞保持健康狀態， 供血充足的細胞不容易癌變。 同時， 運動排汗時， 可大量排出身體內的代謝廢物， 如尿素、尿酸， 氨、氮， 以及一些金屬離子， 如砷、鉛、鋁等， 減少這些毒物的致癌作用。 所以， 運動是最有效、最直接的預防癌症的方法。

三、運動能改善消化系統功能。 合理運動能夠促使消化系統正常、良好的運作， 有利於預防消化系統癌症的發生。 因為癌症總是在功能不正常，

局部有慢性疾病的基礎上發生和發展的。 運動還促進腸道蠕動， 保持大便通暢， 可大大減少宿便中的有毒物對腸道的刺激， 從而防止癌症的發生。 所以， 希望各個人群都能夠積極參加合理運動中去， 尤其是長期久坐人群更要參加體育運動， 預防消化系統癌症的侵襲。

四、運動能改善呼吸系統功能， 吸入大量氧氣。 清晨， 人們在陽光明媚的天氣裡， 到大自然中慢走或跑步有益身心健康。 據科研測試， 以跑步(勻速慢跑)與坐姿相比， 前者比後者多吸氧8～12倍。 供給充分的氧後， 身體各臟器、各組織， 均能處於最佳的生命狀態， 新陳代謝進行得最充分、最徹底。 同時， 處於供氧最好狀態的細胞， 不易發生癌性突變。 所以，

運動是預防癌症的最好方法， 希望人們能夠利用週末或者閒暇時多參加有益的體育運動， 從而避免癌症的侵害。

五、運動能改善情緒， 鍛煉意志。 長期處於緊張工作狀態或者從事壓力過大人群， 極易導致心情煩悶、易怒， 這樣的精神狀態極易給疾病有機可乘。 當人的精神抑鬱、情志不暢時， 會抑制生理功能， 降低抵抗力， 以致罹患各種疾病乃至癌症。 為此， 人們經常參加豐富多彩的體育運動， 能增強精神活力， 情緒激昂， 心情舒暢， 有利於增強體質， 抵抗癌症的產生。 運動醫學專家實驗證明， 長年參加運動者比對照組癌症的發生率要低得多。 所以， 希望人們能夠踴躍參加單位及社會組織的一些有益的體育活動， 舒緩精神、開拓視野、增強抵抗力，

更好地預防癌症的入侵。

專家強調：目前， “宅男宅女”日漸增多， 現在的年輕人除了上班就是睡覺、玩遊戲、網上購物等， 生活中有極少人群利用週末的時間參加爬山、跑步、郊遊等活動， 這樣的生活習慣非常不利於人們的身體健康。 所以， 希望人們能夠多參加有意義的運動來強身健體、增強意志、抵抗疾病。 體育鍛煉不僅有利於人體骨骼、肌肉的生長、增強心肺功能、改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 更有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力， 降低癌症的發病率。