黑髮變白髮的原因有多種原因， 重要的因素就是跟年齡有關， 人到一定的年齡就會長白髮， 如果你年輕的時候就有白髮了， 那應該多找找原因了， 檢查身體的健康問題， 平時日常生活中吃什麼能讓白髮變成黑髮呢？有哪些方法？
吃什麼能讓白髮變黑
核桃蘸
核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。
桑椹膏
鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮，
美髮烏髮粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟， 研成細粉後和勻， 每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。 腹瀉時不宜用。
黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克， 黑芝麻、核桃仁各250克。 將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。 赤砂糖放鍋內， 以小火煎熬至較稠厚時， 加入黑芝麻、核桃仁調勻， 即停火。 趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中， 待稍冷， 將糖壓平， 用刀劃成小塊， 冷卻後即成黑色砂板糖。 可隨意食用。
芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗淨， 曬乾， 將其炒出香味， 但勿炒焦， 然後將已浸1小時的米取出， 與黑芝麻混合， 一起磨碎， 磨過2~3次後，
怎樣使白髮變黑
一、保持樂觀對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒， 將有助於使你的頭髮烏黑韻華。 即使遇到不順心之事乃至不幸， 也不要使自己的心理世界陷入絕境。 因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己， 不但於事無補， 還會適得其反， 乃至造成更大的不幸， 從而加快白髮的步伐。
二、在飲食上應注意科學配餐， 多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜， 不挑食、偏食。 注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意B族維生素的攝入， 如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
1、黑芝麻
有補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。
（1）可取黑芝麻25G搗碎， 加適量大米煮成粥，
（2）黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。
2、枸杞子
有補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 可內服煎湯、燉食， 每次9-15克。
3、何首烏30~60克， 紅棗5枚， 紅糖10 克， 粳米60克兌水煮粥。 先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。 每天一劑， 分兩次食用， 連食7-10天為一療程， 間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。
中醫如何治療白髮變黑
1）、內服： 配製滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的中藥。 如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎後服。
2）、中藥外用：用中藥當歸、乾鬆、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥， 研末， 用米醋調成膏狀， 塗於頭髮上， 用荷葉包緊， 次日早晨洗去黑色。 用此方可以染髮。
如何使白髮變黑
桃仁1000克， 白糖適量。 先將桃仁放冷水中浸泡3天， 取出後去皮尖， 然後將白糖適量放入鍋中， 待其溶化後倒入桃仁、攪勻， 冷卻後做成丸食用。 每日2次， 每次5克， 連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份， 分別炒香、炒熟， 研成細粉後調勻。 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。 腹瀉時不宜使用。
蓮須6―10克， 旱蓮草15克， 煎湯服， 每日1次。
紅糖500克入鍋內， 加水少許。 以文火煎熬至較稠厚時， 再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克， 調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。
鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
鮮桑椹100克（或幹品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2:1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發處，每日2次。但頭髮有癤腫及其他皮膚病者不可用。
對頭髮的清洗，除了要仔仔細細外，產品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。以下有一套正確的護髮步驟提供你參考。
對頭髮的清洗，除了要仔仔細細外，產品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。 以下有一套正確的護髮步驟提供你參考：
1、良好的飲食和睡眠習慣 這有助於人體新陳代謝，代謝正常，頭髮自然美麗健康，尤其是水分更是不可缺少的必備補品，要記得多多飲水。
2、完整的清潔工作 洗頭前-先將洗髮精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗髮精傷害頭皮沖洗時-以指尖將洗髮乳推入頭髮中，洗髮時要讓頭髮自然垂下，讓泡沫自然由發根走至發稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時要用流動而乾淨的水，此時的頭髮最脆弱，不要用力搓揉它，水溫以溫水或冷水為佳，熱水最不理想，因為會讓頭髮及頭皮變得乾燥。
3、深層滋養工作 深層潤絲-使用潤絲精可以在頭髮形成保護，避免因吹風、整燙等物理或化學傷害。先將頭髮的水分稍稍吸幹，再於發尾抹上潤絲精，稍作停留後再沖乾淨。
護髮-護髮乳能修護受損發質、隔離紫外線，宜一周進行一次，從頭皮開始將護髮乳隨著掌心的按摩，推至發稍，如果需要加強保濕功能，則以毛巾包裹頭髮，讓護髮乳在發上停留10~15分，沖乾淨就可以了。
4、正確的吹理工作 濕潤的頭發毛鱗片會張開，如果此時以梳子梳理，很容易會傷害發質，所以在洗完頭髮後要先用毛巾輕輕擦拭水分，才可以使用吹風機。吹風時，不要將風口過於接近頭髮，最適合的距離為10~15公分。
人老的時候，會因為血液迴圈差，頭髮毛囊裡的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造黑色素。之後，白頭發零星地出現，漸漸變成整頭白髮。
雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。
時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住白頭發出現的現實。但是，我的祖母，在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭髮，而我的父親，早就滿頭白髮了。保養得宜，的確可以讓我們老當益壯，延緩老化數十年。
正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是說人的臉上，都走陽經。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭髮才會茂盛而有光澤，發為血之餘，意即多餘的血幫助頭髮生長。
內因
1.腎虛，老化。
腎氣充盛則身體強健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養送不到頭髮，終至滿頭白髮。
胃經由腳走頭，大腸經由手走頭，這兩條經絡都經過臉龐。35歲以後胃腸的機能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭髮開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡，分佈在頭、臉各部位，42歲以後這6條經絡的機能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭髮開始變白。
想想看，你是不是從35歲開始掉頭發，42歲左右出現白頭發呢？
其實保養得當，即便你已經滿頭白髮，70歲也可以讓黑髮重生，前提是身體要健康。
趁年輕30~40歲白頭發才剛萌芽的當頭，越早治療越有效。
2.遺傳。
外因
1.風吹日曬。
2.化學藥品的傷害。如洗髮精和染髮劑等，都會傷害頭髮。減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用護髮素，定期護髮。最好是洗頭髮前，請先使用護髮油，先滋潤髮絲形成一個保護膜，再洗頭。
3.壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白頭發的產生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。
總結：黑白變白髮的原因多種，也跟平時的護理有關，日常生活習慣也起到關係，多多注意平時飲食，以上是為大家介紹關於白髮的知識，多學習一下，有助於減少白髮。
調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後隨意食用。鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑發亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
鮮桑椹100克（或幹品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2:1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白髮變黑為止。
石榴花陰乾為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發處，每日2次。但頭髮有癤腫及其他皮膚病者不可用。
對頭髮的清洗，除了要仔仔細細外，產品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。以下有一套正確的護髮步驟提供你參考。
對頭髮的清洗，除了要仔仔細細外，產品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。 以下有一套正確的護髮步驟提供你參考：
1、良好的飲食和睡眠習慣 這有助於人體新陳代謝，代謝正常，頭髮自然美麗健康，尤其是水分更是不可缺少的必備補品，要記得多多飲水。
2、完整的清潔工作 洗頭前-先將洗髮精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗髮精傷害頭皮沖洗時-以指尖將洗髮乳推入頭髮中，洗髮時要讓頭髮自然垂下，讓泡沫自然由發根走至發稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時要用流動而乾淨的水，此時的頭髮最脆弱，不要用力搓揉它，水溫以溫水或冷水為佳，熱水最不理想，因為會讓頭髮及頭皮變得乾燥。
3、深層滋養工作 深層潤絲-使用潤絲精可以在頭髮形成保護，避免因吹風、整燙等物理或化學傷害。先將頭髮的水分稍稍吸幹，再於發尾抹上潤絲精，稍作停留後再沖乾淨。
護髮-護髮乳能修護受損發質、隔離紫外線，宜一周進行一次，從頭皮開始將護髮乳隨著掌心的按摩，推至發稍，如果需要加強保濕功能，則以毛巾包裹頭髮，讓護髮乳在發上停留10~15分，沖乾淨就可以了。
4、正確的吹理工作 濕潤的頭發毛鱗片會張開，如果此時以梳子梳理，很容易會傷害發質，所以在洗完頭髮後要先用毛巾輕輕擦拭水分，才可以使用吹風機。吹風時，不要將風口過於接近頭髮，最適合的距離為10~15公分。
人老的時候，會因為血液迴圈差，頭髮毛囊裡的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造黑色素。之後，白頭發零星地出現，漸漸變成整頭白髮。
雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。
時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住白頭發出現的現實。但是，我的祖母，在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭髮，而我的父親，早就滿頭白髮了。保養得宜，的確可以讓我們老當益壯，延緩老化數十年。
正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是說人的臉上，都走陽經。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭髮才會茂盛而有光澤，發為血之餘，意即多餘的血幫助頭髮生長。
內因
1.腎虛，老化。
腎氣充盛則身體強健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養送不到頭髮，終至滿頭白髮。
胃經由腳走頭，大腸經由手走頭，這兩條經絡都經過臉龐。35歲以後胃腸的機能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭髮開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡，分佈在頭、臉各部位，42歲以後這6條經絡的機能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭髮開始變白。
想想看，你是不是從35歲開始掉頭發，42歲左右出現白頭發呢？
其實保養得當，即便你已經滿頭白髮，70歲也可以讓黑髮重生，前提是身體要健康。
趁年輕30~40歲白頭發才剛萌芽的當頭，越早治療越有效。
2.遺傳。
外因
1.風吹日曬。
2.化學藥品的傷害。如洗髮精和染髮劑等，都會傷害頭髮。減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用護髮素，定期護髮。最好是洗頭髮前，請先使用護髮油，先滋潤髮絲形成一個保護膜，再洗頭。
3.壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白頭發的產生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。
總結：黑白變白髮的原因多種，也跟平時的護理有關，日常生活習慣也起到關係，多多注意平時飲食，以上是為大家介紹關於白髮的知識，多學習一下，有助於減少白髮。
