咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感， 加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”症狀又高發。 一項健康調查顯示， 70%的白領人群患有不同程度的“辦公病”， 其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。
醫學專家認為， 冬季又到了使用空調的高峰時節， 空調房間環境封閉， 空氣流動性較差， 使室內溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。 在這樣的環境中， 很容易感染微生物引發咽喉炎、扁桃體炎等疾病。 抵抗力差的人還容易患上熱傷風。
因此， 空調房間不宜久留， 冬季也應多到室外走走、活動一下身體;多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐後注意口腔清潔;發現“口喉不適”症狀需及時就醫，
病因
咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病， 是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症。 上呼吸道感染、不良生活習慣(如嗜好煙酒)、長期生活工作在空氣品質不良的環境中都可引起發病。
咽喉炎的最常見症狀是咽痛、咽癢、咽幹、咽異物感等不適， 有時同一些神經官能症不易區別。 咽喉炎冬季和夏季容易高發。 預防咽喉炎， 除平時須養成良好的生活習慣以外， 還要排除一些其他器官疾病引起的上述症狀， 如慢性胃炎， 經常返酸， 鼻腔、鼻竇的病變也可累及咽部， 使得一些病人在大量用藥後， 症狀卻得不到緩解。
咽喉炎還須警惕向慢性病發展。
八個方法自療
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感， 可採取舌根運動法， 能收到良好的療效。 即：閉口、舌尖抵牙齒， 正轉18次， 反轉18次， 然後將口中津液分三次咽下， 早晚堅持各做一次。
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時， 瓜皮別丟棄。 取瓜皮250克， 加入兩大碗水， 熬至一大碗， 加入少許冰糖， 冷而飲之。 可治咽喉炎。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後， 在左手掌心塗上3滴—4滴風油精， 按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。 2—3個月後， 病情可大為好轉， 一年後基本康復。
含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎， 試用口含生大蒜頭， 堅持數月， 咽喉炎可除根。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常見病， 患病後疼痛難忍， 吞咽困難。 若點壓左手無名指尖， 可起到良好止痛、消炎效果。 點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖， 堅持每日三次， 飯前點壓。 每次點壓10—15分鐘， 一般3—4日可起到治癒效果。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚， 去硬殼， 不去衣， 分早晚兩次服。 15天為一個療程。 核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。 可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦， 沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好， 用滾熱開水泡成濃茶汁， 再加入適量蜂蜜調勻， 每隔30分鐘漱口一次， 緩緩吞下， 連用多次。 這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
口含參片治咽喉炎
患慢性咽喉炎， 喉嚨裡老是發癢、發幹， 沒痰但就是咳嗽不止， 尤其是晚上， 簡直無法入睡。 可在臨睡前， 找一小片“玄參”(中藥店有賣， 很便宜)， 含在齒邊或舌下都行。 放一整夜， 早起後吐掉。 這樣， 整個晚上就較少咳嗽， 睡眠也能改善不少， 早上醒來， 喉嚨口也不像以前那樣幹了。 堅持數月， 可起到治癒效果。
