你是否會感到氣短乏力， 大便溏瀉， 血氣不足？那要小心脾虛了， 脾虛容易導致肥胖、便秘、水腫， 如不及時調理， 還會加速女人衰老。 小編推薦7個美食方， 健脾補虛。
脾是人體最重要的淋巴器官， 它有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應等功能。 因其含血量豐富， 於是有了“人體血庫”之稱。 脾還有人體的“篩檢程式”之稱。
如此重要的器官你是否有好好調理呢？就讓我們來瞭解一下調理脾虛的食療方法吧。
脾虛的5個症狀：
消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講， 脾虛導致的病症一般有：食欲不振， 偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，
脾虛一般會大便溏稀， 不過也可能會出現大便幹結、便秘， 因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
婦科：白帶過多or過少
女性因為婦科炎症， 也往往會引起脾虛濕重。 白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。 月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足， 子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉， 所以脾虛的人會感覺全身乏力， 出汗多， 氣短。 另外眼皮屬於“肉輪”， 脾虛會覺得眼皮沉重， 似乎抬不起來， 下肢容易水腫。
身體太瘦， 是因為脾虛不能運化， 難以吸收。 而肥胖是因為脾虛生濕，
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀， 另外會感到頭蒙， 睡眠品質差。 很多人睡覺會流口水， 這和脾虛也有關係。 中醫認為， 涎（口水）為脾之液， 正常情況下不會外溢， 當脾虛不能收攝津液時， 才會出現睡覺流口水的現象。
自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說的症狀外， 你還可以對著鏡子看看自己的舌頭， 如果舌邊齒印比較明顯， 就是脾虛的表現。
治療脾虛的食療方法：
1、附片狗肉湯
組成：附片， 狗肉， 鹽適量。
方法：將附片放入上灌中先煎2小時， 然後加進狗肉， 煮熟放鹽食
功效：回陽補火， 溫中止痛， 散寒燥濕之功， 煮時用開水， 嚴禁冷水， 否則會中毒。
2、健脾利水茶
組成：豬苓， 澤瀉， 黨參， 白術， 木瓜， 木香， 檳榔， 紫蘇， 陳皮， 茯苓， 肉桂。
方法：按原方比例劑量， 研成粗末。 每日用50~70克， 置保溫瓶中， 以沸水適量沖泡， 蓋悶20~30分鐘， 頻頻代茶飲用。
功效：健脾溫陽利水， 寬中理氣行水。 主治慢性腎炎， 脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
3、綠豆糯米豬腸
組成：綠豆60g， 糯米30g， 豬大腸300g。
方法：先將豬大腸徹底清洗淨， 綠豆、糯米用水浸泡半小時， 然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量， 腸兩端用線紮緊， 放沙鍋內加水煮2小時左右即可。 隔日服1次， 連服7~8日為1療程。
功效：補中益氣， 清熱解毒， 通便止痢。
4、山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克， 粳米100克， 山楂5克， 白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗淨， 放於砂鍋中， 加水1 000毫升， 燒開後， 加入山楂， 小火慢熬成粥， 再加白糖適量。 分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。 適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
5、山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克， 薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗淨水煮， 將熟時， 調入山藥粉， 用文火繼續煮至粥熟。 早晚溫服。
功效：健脾益氣， 滲濕止瀉。 適用於脾氣虛弱、食少便溏， 或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。
6、參苓粥
組成：人參（或黨參）， 白茯苓， 生薑， 粳米。
方法：先將人參（或黨參）、生薑切為薄片， 把茯苓搗碎， 浸泡半小時， 煎取藥汁，
功效：益氣補虛， 健脾養胃。 適用於氣虛體弱， 脾胃不足， 倦怠無力， 面色蒼白， 飲食減少， 食欲不振， 反胃嘔吐， 大便稀薄等症。
7、扶中茶
組成：白術（炒）， 生山藥， 龍眼肉。
方法：將上藥共同煎煮， 煮至山藥爛為度， 取汁， 代茶不拘時溫飲， 並同時食用山藥、龍眼肉。 每2日1劑或每日1劑。
功效：補益心脾， 益氣止瀉。 主治久瀉久痢而致脾虛氣弱， 氣血俱虛， 身體贏瘦， 不思飲食， 少氣無力， 心悸等。
