你知道眼睛乾澀喝什麼湯好嗎?眼睛乾澀的時候， 很多人都會滴眼液。 可是這樣是指標不治本的。 下面告訴你眼睛乾澀喝什麼湯好。
一、眼睛乾澀喝什麼湯
1.枸杞黃精湯
材料：枸杞子15克， 黃精10克， 豬瘦肉100克， 生薑3片， 大蔥、食鹽、料酒少量。
做法：先將枸杞子、黃精洗淨， 加水800毫升， 浸泡15分鐘;然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉， 武火燒開10分鐘轉小火， 15分鐘燉熟， 加入蔥花、食鹽、料酒;最後撈肉切碎片， 食肉喝湯。
提醒：預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀， 生活中要多飲水、少飲酒， 多吃清淡、少吃辛辣， 這些都有助減輕肝火， 保護眼睛。
2.三紅湯
材料：山楂三四個， 紅棗五六個， 枸杞十幾粒。
做法：山楂和紅棗都掰碎， 像沏茶一樣用開水沖泡， 每天當茶喝。 山楂可以活血化瘀， 紅棗補中益氣， 枸杞滋陰， “三紅湯”兼顧了補氣滋陰化瘀的作用。
提醒：枸杞性較溫和， 可入藥， 也可做食療。 最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒， 還可以用枸杞和菊花同時泡茶， 這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子， 針對眼睛乾澀、發酸最適合， 但一般要喝上一兩個星期才有效果。
二、有護眼功效的食物
1.多食富含維生素A的食物
如動物肝臟、牛奶、蛋黃， 紅黃色蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、香蕉、紅薯、蕃茄、柿、桃等。 維生素A可促進上皮組織生長， 是視網膜幹細胞合成視紫質的重要物質。 如缺乏維生素A會出現眼結膜乾燥， 又稱乾眼病， 還會產生夜盲、角膜軟化等嚴重眼病。
2.少吃甜性食品
糖在人體消化吸收時會消耗大量的維生素B1, 造成維生素B1缺乏， 還會消耗鈣質， 所以應當少食甜食或含糖多的食物。
3.少食大蒜
大蒜是很好的調味品， 適量食用確實大用益處， 但若長期過量食用， 尤其是眼部患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人， 會有不良影響。 有些長期過量食用大蒜的人到了五六十歲， 會逐漸感到眼睛視物模糊不清， 視力明顯下降，
4.有選擇性食水果
應該吃一些黃色或者橙色的水果。 因為這類的水果中含有豐富的胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 例如芒果、木瓜、杏等。
三、調理小妙招
1、眨眼睛
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水， 保持眼部濕潤。 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。
2、熱毛巾敷眼
熱敷10分鐘， 溫水沖洗眼睛， 可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
3、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，
4、熨目
即以手掌熨目， 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。
四、有助舒緩的穴位
1、耳穴按摩法
平時沒事的時候多按摩按摩耳穴， 對防治幹眼等眼疾也有較大幫助。 方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)， 輕輕地揉按即可， 每次30下。
2、按眼部穴位
穴位按摩是緩解眼睛乾澀症狀的一種按摩方法，
