進入冬天， 食用溫性食物能驅寒保暖， 火鍋、羊肉、牛肉， 這些食物層出不窮的擺上餐桌， 讓身體變得暖和， 但發現自己的小肚腩不斷凸顯， 又猶豫不決， 考慮到棉衣能把肚子遮掩住， 開春了再進行減肥， 又開始大快朵頤。
當然， 也有人會把減肥做到極端的地步， 吃減肥藥減肥， 就是這些人經常會用的減肥方法， 卻不想， 減肥藥更會傷身。 科學、健康的減肥方式， 無疑就是在日常生活中就注意保健， 對熱量高、熱量足的食物減少食用， 配合一些運動， 這樣的方式， 就是想胖估計也很難了。
飲食幫助減肥
冬瓜
冬瓜減肥法就是人們非常贊同的一種減肥方法，
苦瓜
苦瓜的那種苦味會讓人望而卻步， 其實， 食用苦瓜有益健康， 對減肥也有很好幫助。 豐富的維生素C能加快身體中脂肪的代謝;促進脂肪分解;苦瓜中的膳食纖維還能促進腸道蠕動， 對清潔腸道、刮油很有效。
番茄
說到瘦身食物， 怎麼能少得了番茄呢?作為一種減肥利器， 番茄中的果膠、膳食纖維也極其豐富， 能吸收身體多餘脂肪。 番茄中的番茄紅素能降低熱量攝取， 減少了脂肪堆積。 在飯前食用番茄最好， 能增加飽腹感， 還能刺激胃液分泌。
優酪乳
優酪乳減肥法也是當前不少肥胖的人喜歡使用的方法。 優酪乳中的益生菌能調節腸道中的菌類， 促進消化、吸收。 飯後喝優酪乳是較好的， 這樣能啟動腸胃中的消化酶， 加快腸胃蠕動， 達到減肥目的。
運動幫助減肥
慢跑
除了飲食能幫助減肥外， 在日常生活中， 運動也是不容忽視的情況， 科學、合理的運動對減肥有事半功倍的效果。 作為一種最廉價的有氧運動， 慢跑是人們會極力去做的事情， 通過慢跑能促進脂肪燃燒。 在慢跑過程中能消耗脂肪酸， 不斷消耗脂肪。 慢跑時， 身體的腎上腺素分泌數量也會增加， 這樣也能促進脂肪燃燒， 加快身體新陳代謝， 達到減肥目的。
游泳
而說到最好的減肥運動方式，
游泳屬於全身性的運動， 在進行游泳時， 需要手腳同時發力， 能極大消耗手部、腿部的能量， 促進身體脂肪燃燒， 還能更好的鍛煉肌肉。
打乒乓球
在冬天， 可能因為室外的溫度下降明顯、空氣品質糟糕， 人們會進行室內運動， 乒乓球就是一項不錯運動方式。
在打乒乓球時， 需要站在球桌前左右跑動， 這樣能鍛煉腿部， 促進腿部脂肪燃燒;手握乒乓球拍， 能決定擊球的準確性， 需要手腕發力， 手腕發力強弱能鍛煉手臂。
這就是關於減肥方法的描述， 在日常生活中， 減肥的方法有很多， 控制飲食、合理運動是要好於吃減肥藥的，
