肝癌病人怎麼鍛煉身體

肝癌病患在保持良好心態、積極用藥治療以及合理的飲食外， 還要進行適當的鍛煉。 什麼是肝癌患者最適當的體育鍛煉方式呢？散步， 既簡單， 又有效果。 適當的進散步， 可以使患者得到很好的鍛煉。 散步能使身體氣機暢達， 筋骨舒展， 血液流動， 關節活動， 還可幫助消化。 而且散步強弱皆宜， 所以散步是肝癌病人進行保健鍛煉的合適運動。 但是散步過程中也要注意一些問題。

肝癌患者散步需要注意的問題如下：

一、散步的時間一般在30分鐘左右， 選擇早晨或是晚飯後， 速度、時間和距離不限， 以舒適為度，

循序漸進， 可每日早晚各1次。 可根據體力狀況逐漸增加， 自己感覺身體有汗就行了， 不可大汗淋漓過度運動。

二、散步一般多為自然呼吸， 以平穩為准。 為了更好地鍛煉， 可逐漸進行有規律的呼吸訓練， 儘量做到呼氣時間長於吸氣時間， 在此基礎上過渡到腹式呼吸， 以改善通氣狀況， 增強心肺功能。

三、全身放鬆從容不迫， 閒庭信步悠然自得， 調整呼吸， 活動肢體。

四、衣帶寬鬆， 鞋襪合適， 心情放鬆， 百事不思。

五、散步的地點應選擇在行人車輛較少空氣清新的場所， 林中、溪邊和草坪中尤其合適。

六、年老體弱， 化療剛剛結束， 病情較重者， 雖不宜戶外散步， 但也要儘量在室內行走， 即使是家人攙扶著走一走， 也會有益處。

據調查， 散步還能使失眠多夢、情緒常欠穩定的肝癌患者安神定志，

這些患者大多是因為精神負擔較重。 對於這些症狀， 散步是較理想的“治療劑”， 睡前做散步運動， 再用溫水洗腳， 可幫助入睡。

肝癌患者鍛煉身體時需要注意什麼？

肝癌病人的康復體育鍛煉有主動和被動兩方面。 主動鍛煉是指自己能做的各種運動， 以提高肌肉張力， 改善持久力和忍耐力， 預防肌肉萎縮。

被動鍛煉是指借助於他人的操作（如按摩）而使病人被動接受運動， 改善局部血液迴圈， 放鬆心身， 從而幫助機體功能的康復。 康復體育鍛煉應由簡到繁。 逐漸加大運動量， 使自己能適應日常生活需要。 開始可在床上或床邊做些簡單的小動作， 逐漸過渡到料理自己的生活，

再視體力情況到戶外運動。 室外運動最簡易的方法是散步， 可在清晨、飯後和睡前散步。 散步時步態要從容， 百事不思， 衣著寬鬆， 時間可長可短， 以不疲倦為宜。

肝癌患者如果多進行鍛煉， 不但可以提高自身的抵抗力， 有助於更好的控制病情， 同時， 通過鍛煉， 還可以避免心理疾病的發生， 所以， 適量的身體鍛煉對患者來說是非常有好處的。