方法步驟:
01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。 若帶著消極的心理, 常常會使自己不願多說話。 另外要增強自信, 從心理學角度來說, 自信就是自我接納的程度。 一個能完全接納自己的人是非常自信的, 反之則自卑。
02 克服害怕心理 社交恐懼症主要是由一種“怕”心理引起, 如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。 這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的, 因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中, 逐步培養對外界的適應能力, 有意識地多接觸周圍的人和事。
03 舉止應儘量隨和 不要過分注意自己的舉止。