夏季防曬多吃3種食物 曬後修復不可少

隨著氣溫的不斷升高， 防曬霜已經慢慢的登上貨架， 而現在的護膚品以及防曬霜都還是難免會有那麼一點點的化學成分， 所以如果想要健康， 還想要防曬的話， 還是要從飲食上入手， 吃一些可以防曬的食物。 下面小編就為大家推薦幾種防曬食物， 由內而外健康白。

3種防曬食物防曬食物

1、番茄

番茄的營養價值極高， 含多種維生素， 比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。 主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。 番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，

番茄紅素具有很強的抗氧化活性。 番茄紅素除了能阻止紫外線吸收， 還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚， 減緩皮膚衰老， 抑制各種斑點的形成。 另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老， 還有利於延長壽命。 而且， 番茄還具有防曬的作用， 阻止皮膚膠原被破壞， 膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維， 紫外線的輻射可降解膠原， DNA的破壞會還導致發生癌症。

2、毛豆

中醫認為毛豆性味甘、平， 具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。 其營養豐富， 含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。 由於其具有補氣健脾的食療功效， 非常適宜脾胃虛弱的老人食用。 毛豆有養顏潤膚，

改善食欲不振以及全身疲勞現象的功效， 毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用， 所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。 而且， 毛豆中的植物性蛋白質是由18種氨基酸組成的， 每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水準。 可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

3、檸檬

檸檬因其味極酸， 肝虛孕婦最喜食， 故稱益母果或益母子。 檸檬中含有豐富的檸檬酸， 因此被譽為“檸檬酸倉庫”。 它的果實汁多肉脆， 有濃郁的芳香氣。 檸檬富含維生素C， 能化痰止咳， 生津健胃。 用於支氣管炎， 百日咳， 食欲不振， 維生素缺乏， 中暑煩渴等症狀， 它是“壞血病”的剋星。 不僅如此， 豐富的維生素C，

能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。 夏季來臨， 吃點檸檬來防曬還是不錯的。

修復日曬肌膚Tips

1、要注意修復的時間段和方式：修復步驟一般是一天工作結束， 晚上回到家後添加在基本護理步驟中的。 如果肌膚曬傷情況相當嚴重， 建議去醫院就診， 曬後肌膚即刻出現了輕微的泛紅和脫皮狀態， 可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。 只是曬了太陽， 肌膚有曬傷的可能性， 你就需要按照以下的修復步驟操作了。

2、整套產品都換用舒緩類：夏天曬後比較容易敏感的肌膚類型， 可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品，

這樣肌膚在出狀況後也不容易遭受更多刺激， 反而能及時得到呵護。

3、拿捏不准單品可以選以草本植物為主要成分的：如果舒緩噴霧或者面膜摸不准用哪款， 可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。 而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少， 所以拿捏不準時可以嘗試使用這類產品。