心腦血管病人的運動療法

冬季是心腦血管疾病的高發季節， 那麼如何運動以減少發病率呢?

高血壓患者：適當運動有助於高血壓病的治療。 高血壓病患者可選擇體力負擔不大， 動作簡單易學， 不過分低頭彎腰， 動作緩慢有節奏、競爭不激烈的項目， 並量力而行， 由簡單到複雜。

但運動治療是高血壓病治療的輔助方法， 不能替代藥物。 如果患者有嚴重心律失常、心動過速、暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、明顯的心絞痛等症狀， 要暫停運動。

糖尿病患者：對於糖尿病患者來說， 運動與藥物治療、飲食控制、血糖監測、糖尿病教育一樣重要。

糖尿病者最好選擇有減重作用的運動，

心臟病患者：研究發現， 冠心病病人運動鍛煉一段時間後， 心肌供血情況改善。

對沒有運動習慣的心臟病患者， 根據個人身體情況慢慢延長運動時間， 一般運動時長為20分鐘到1小時為宜。 運動過程中應能確保正常的談話， 如談話時感到氣促， 說明強度過大， 應加以調整。 為保證安全， 跟親人朋友一起鍛煉也是不錯的選擇。