【導讀】春季養生適合喝什麼糖水？春季飲食宜多吃甜， 糖水是個好選擇， 可以緩解乾燥， 也能緩解煩躁失眠， 那麼春季養生適合喝什麼糖水呢？下面小編為您介紹適合春季食用的糖水。
春季養生適合喝什麼糖水
1、紅薯淮棗糖水
材料：紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、薑2片、冰糖適量。
做法：將幹紅棗去核， 用溫水浸泡10分鐘；淮山片用清水沖洗乾淨， 用清水浸泡10分鐘。 紅薯去皮、洗淨， 切成滾刀塊待用。 將紅薯、紅棗、淮山片、薑同放入煲內， 注入兩倍的清水， 煮滾後， 改用小火煲20分鐘左右， 至材料夠酥軟。 加入適量冰糖煮化，
功效：紅薯和山藥、大棗都是味甜的食物， 可以補益脾胃， 防止肝火旺盛， 當作加餐、下午茶或者飯後甜品。
2、甘蔗馬蹄甜湯
材料：馬蹄7個， 甘蔗1段， 冰糖60克， 枸杞子一小把， 水適量。
做法：準備材料， 先將馬蹄去皮， 切成小塊備用， 甘蔗去皮後切小塊， 莖節處可去掉；將材料全部放入搪瓷鍋內， 加入適當清水， 以淹沒材料為好， 再加入冰糖， 大火煮開後轉小火煮半小時後關火， 撒入枸杞子稍悶一下即可食用。
功效：馬蹄能清熱瀉火、涼血解毒， 利尿通便祛痰、消食除脹。 甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。 春季燥熱上火， 用馬蹄搭配甘蔗來熬一碗糖水能達到事半功倍的降火效果。
3、燕窩雪梨湯
材料：燕窩120克， 雪梨3個，
做法：燕窩用清水浸泡， 洗淨， 撿去羽毛、雜質。 雪梨去皮、取梨肉並切小塊。 把全部材料放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋文火隔開水燉3小時， 調味供用。
功效：滋陰潤燥， 益氣補中。 陰虛燥熱， 肺燥乾咳， 或虛勞咳血， 口燥咽幹， 潮熱， 或津枯氣弱之噎膈， 氣喘等。
春季養生適合喝什麼糖水
4、蘋果雪梨銀耳羹
材料：蘋果1個、雪梨1個、銀耳1朵、枸杞子10粒、冰糖適量。
做法：銀耳溫水泡開， 切掉根部， 撕成小朵；蘋果和梨去皮切小塊；鍋中倒入適量清水煮開， 下入銀耳小火煮20分鐘；再放入蘋果塊和雪梨塊煮至微微變軟， 然後放入洗淨的枸杞子和冰糖， 煮至冰糖融化即可。
功效：這款糖水不但可以潤澤肌膚、清熱降火， 止咳化痰， 還有潤腸止瀉、排毒養顏、減肥等功效，
5、紅棗蓮子雞蛋湯
材料：紅棗、蓮子、雞蛋、冰糖。
做法：紅棗用清水浸泡2小時泡發， 用水將紅棗和蓮子沖洗乾淨；鍋中放入紅棗、蓮子和足量清水， 燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘；燉煮過程中用勺子撇去浮沫；將冰糖放入湯中， 溶化後打入雞蛋， 繼續煮5分鐘即可。
功效：養心健脾、補血養顏。
6、桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚20克、黑豆30克、紅棗3顆（個頭較大）、紅糖20克。
做法：黑豆用清水浸泡2小時， 濾去水洗淨；桑葚洗淨， 用水稍浸泡；紅棗洗淨， 去核；將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲， 加4碗水， 煮沸， 轉小火煲40分鐘， 至軟爛， 下紅糖， 待融化後即可關火品嘗。
功效：補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目抗衰。 這道美顏滋補糖水，
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