得了強迫症怎麼辦

方法步驟：

01 1不要把強迫症“病”

02 2與普通人一樣去做你能做的事

03 3不要把自己的原因總是歸結到重要他人身上：大凡強迫症患者獨立性比較差， 傾向於把自己的問題歸結於環境或者重要他人， 期望通過大環境或者重要他人的改變來帶動自己的改變， 這是不行的。

04 4解決問題不是陷入不良情：陷入心理困擾的人總是希望自己能夠儘快好轉， 特別是走進心理諮詢室的諮客， 他們的求助欲望和動機很強。 有些人在心理諮詢師協助下能夠很快從心理困擾裡面走出來， 但是也有一些人卻需要費很大的精力和時間。

05 5轉移注意力作自己喜歡做的事：人的注意力是有限的， 如果關注於自己喜歡做的事情上去， 這樣自然就沒有精力再關注於自己的症狀， 強迫症也就慢慢地好了。

06 強迫症沒有那麼嚴重的時候， 注意自我調理， 若是情節嚴重， 一定要及時進行治療， 以免影響自己正常的生活