雖然說到養腎很多人都會有自己的方法和見解， 但是我們都知道並不是所有的方法都是安全健康的， 有的時候你所使用的方法不正確， 反而可能會在無形當中， 給自己的身體造成其他不良的影響， 所以下面為大家推薦一下， 可以更好的幫助我們健康科學養腎的方法。
1、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎， 所以在用藥時要提高警惕， 要認真閱讀說明書， 需長期服用某種藥物時， 要諮詢相關專家。
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
3、足部保護好
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
養腎當然方法的選擇是不可忽視的， 方法正確了才可以達到理想的效果， 儘量避免因為腎虛腎虧問題， 而給身體健康造成的不良影響， 也希望面對這種問題的朋友，
