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【專家揭秘夏季預防腸胃病健康食物排行榜】

十胃九不好, 這句話說出了現在上班族人們的腸胃的現狀, 現在進入了酷暑難當的夏季, 到了夏季預防腸胃疾病的重要時刻, 下面小編就為大家介紹一些有利於夏季預防腸胃病的健康食物, 希望對大家有所幫助。

夏季預防腸胃疾病健康食物排行榜

夏季預防腸胃疾病健康食物top1:海帶:腸蠕動的“加速器”

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫, 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 在排毒方面, 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性, 可促進血液中的甘油三酯代謝, 有助潤腸通便。 而且熱量低,

膳食纖維豐富, 能加速腸道運動。

夏季預防腸胃疾病健康食物top2:腸熱毒的“清理工”

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 可防治便秘, 使人容光煥發, 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質, 能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素, 能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力, 防止大腦老化。

菠菜吃法很多, 春夏之季將菠菜洗淨, 用開水焯燙, 瀝幹水分, 配以調料做成涼拌菜居多, 而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

夏季預防腸胃疾病健康食物top3:豬血:腸解毒的“消化酶”

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後, 產生一種解毒、清腸分解物, 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應, 易於毒素排出體外。 此外, 豬血富含鐵, 對貧血而面色蒼白者有改善作用, 是排毒養顏的理想食物, 是腸解毒的“消化酶”。

長期接觸粉塵的人, 特別是每日駕車的司機, 應多吃豬血。 喝豬血白米粥, 能有效幫助腸道解毒, 預防結腸癌。

夏季預防腸胃疾病健康食物top4:腸疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維, 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E, 能促進血液迴圈, 源源不斷地為腸道輸送能量, 可促進腸道有益菌增殖, 預防便秘和腸癌,

被譽為是腸道疏通的“管道工”。

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