早晨一杯蜂蜜水， 養生又潤腸， 這是我們很多人知道的養生要點， 但是， 如果蜂蜜水喝不對， 可是照樣不養生的哦。
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥， 它的性質是比較平和的， 陰虛陽虛的人喝都沒有問題。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。 南北朝有一個著名的醫家叫甄權， 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅， 因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的， 是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時， 蜂蜜又是黃色的， “黃色為甘， 入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便， 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，
蜂蜜， 食物性味好， 營養價值豐富， 很多朋友在晨起後， 都會給自己沖上一杯蜂蜜水。 但是， 中醫專家認為， 晨起是不太適合喝蜂蜜水的。 如果你經常晨起就空腹喝蜂蜜水， 那麼， 可能不利於你給身體排毒。
喝蜂蜜水的好處
經常喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。
晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水
蜂蜜水雖好， 但不適合在早晨的時候空腹喝。
蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。
特別需要注意的是， 脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。
所以說， 蜂蜜水雖然是好東西， 但是， 正確飲用很重要。 在晨起後， 喝水一杯溫開水， 是比較合適的，
涼水沖服潤腸， 溫水滋養
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度， 否則營養容易損失。 用溫開水(40攝氏度左右)沖服， 滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服， 潤腸通便的效果更顯著。
蜂蜜水早晨空腹不宜喝， 如果要喝得養生， 試試看上面的方法吧。
