寶寶吃穿過多容易免疫力下降 如何提高免疫力

到了冬季， 寶寶容易收到各種病菌的侵襲， 總愛生病發燒， 這讓很多家長憂愁。 怎麼才能進步孩子自身免疫力呢？

寶寶免疫力下降的四大原因

原因1：吃得過多

有些父母生怕寶寶吃不飽， 總喜歡給寶寶多吃， 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上， 吃過飯沒多久就睡覺， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調， 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多， 如寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬牙；原來吃什麼都香， 最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心的媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青，

舌苔白且厚。 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

原因2：睡眠過少

科學家們研究發現， 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質， 因為它既能催眠， 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時， 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多， 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒， 通過多睡覺可減輕或好轉。

原因3：運動過少

冬季天冷父母平日很少帶寶貝出門， 再加上住在高樓大廈， 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期， 運動是必不可少的。 如果運動量過少。 不僅動作的協調能力下降， 抵抗力也會降低， 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

原因4：穿得過多

有些父母認為寶寶穿少了容易感冒，

要給他們多加衣服才對。 殊不知， 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期， 屬於陽性體質， 火力大， 尤其是男孩子， 如果穿得過多， 就會導致體內生熱， 造成中醫所說的上火， 繼而出現感冒。 再者， 如果穿得過多， 運動時出汗多， 毛孔開放， 毛細血管擴張， 再遇冷， 易外感風寒。

提高孩子免疫力措施

方法一：防挑食積食、均衡膳食不少寶寶， 都有偏食、挑食的不良習慣

長期偏食可致養分攝入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼， 繼而引起許多“小缺點”， 表現為易生病， 而生病後又會使寶寶食欲降低、腸道吸引功能降落， 影響養分物質的攝入， 從而降低寶寶對疾病的抵禦力， 形成惡性循環。

想要寶寶健康成長，

爸爸媽媽要及時糾正孩子偏食挑食的不良習氣， 日常飲食中當心穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配。 可以給寶寶多吃一些可以提高免疫力的食物， 如穀類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。 除此之外， 要避免孩子積食， 吃得太多、太飽會形成孩子大便幹、消化不良。 只要孩子大便通暢， 消化功能好， 免疫力天然就會加強。

方法二：增加戶外活動量

到了冬季， 很多家長把寶寶“關”在家裡。 專家提醒， 假如天氣好， 應讓孩子增加戶外流動量， 運動不只可以促進血液

迴圈， 加強呼吸系統和推陳出新功用， 還可以加強兒童耐寒抗寒的威力， 同時提高機體的免疫力。

此外， 寶寶充足的睡眠也很重要。 睡可養神， 只要孩子睡眠好自然聰明、健康，

免疫力也會加強。

方法三：多喝水、少生病

孩子每天的流動量比成人大， 水分的流失也就更快， 更需要隨時補充水分， 身體的水分充足， 推陳出新也就更旺盛了， 免疫力天然就提高了。 新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇， 其中的鈣、鎂等元素則對身體很有益。 需求注意的是， 擱置時間過長的白開水會喪失部分生物活性。