高溫瑜伽有哪些作用呢？

瑜伽是一種很受人們喜歡的養生運動， 練習瑜伽能夠瘦身塑形， 也能夠讓自己心平氣和。 至於高溫瑜伽自己還是第一次聽說過， 高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下， 在一個小時內完成26個固定動作。 為什麼要在高溫下練習瑜伽呢?難道有什麼特殊的好處?一起來看看吧。

高溫瑜伽的宣導者認為， 這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界， 使全身都得到鍛煉， 能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位， 讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。 這樣， 即使是平時裡非常缺少運動的身體，

也可以更輕易完成不同的伸展動作， 不容易受傷。 所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。

高溫瑜伽·功效

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力， 使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝， 增強免疫力， 改善關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統， 排出體內毒素， 迅速消脂， 令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10.促進血液迴圈。

高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。 高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，

它通過溫度和速度的練習， 使人體的排汗量比平時多出幾倍， 身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來， 從而起到排毒和消脂作用。 一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘， 動作編排基本上是固定的， 練習都必須依照順序一個接一個地練。 經過90分鐘的練習後， 身體能達到一個平衡的境界。

是不是覺得高溫瑜伽的益處多多呢?既然有好處就一定有它的壞處了， 從瑜伽的養生角度， 高溫瑜伽對生命能量的消耗太大， 高溫環境使人的代謝很旺盛， 這本身就是一種消耗， 再做一些力量式的瑜伽動作時， 就會加速人體器官的衰老， 誘發疾病產生。 那麼選擇權就在你們的手上了。