目前來說運用瑜伽的方式來進行瘦身是非常受歡迎的， 特別是受到女性朋友們的歡迎， 因為瑜伽這項運動和其他的鍛煉方式都是不一樣的， 這是可以很好的去使得自己的身體曲線更加柔美， 而且能夠有一個自己滿意的身材， 下面我們就一起來學習一下瑜伽瘦大腿的運動是什麼。
瑜伽瘦腿動作吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離， 吐氣同時膝蓋往前推， 使大腿抬高一點點， 保持兩腳平行、腹部收緊。
瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高， 持續拉長頭頂到骨盆底的距離， 停留5到10個呼吸；吐氣時手扶著臀部作保護，
瑜伽瘦腿動作再吸氣並抬單腳、曲腿90度， 保持大腿垂直地板。
瑜伽瘦腿動作吐氣同時伸直小腿， 將腿向上延伸， 停留5到10呼吸。 再吸氣並回到腿彎曲姿勢， 同步驟3， 吐氣時保持骨盆不晃動的情形下將腿放下。 換邊步驟同上。
橋式變化式瑜伽瘦腿動作能強化大腿、伸展髖部， 是不錯的快速瘦腿的方法哦。 在進行之前須先把預備動作做好， 膝蓋彎曲， 腳跟在坐骨外側， 兩腳平行， 膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向， 手在身體兩側往後延伸， 使肩膀放鬆， 脖子後側拉長。 再配合吸氣、吐氣開始動作。
下犬式
這是一個經典的瑜伽動作， 可以同時鍛煉你的上下部分身體， 拉伸韌帶。
雙手雙腳撐地， 將身體抬起成為一個倒“V”字形。
頭部放鬆， 保持這個動作， 深呼吸5下。
通過上文就是向大家詳細講述了瑜伽瘦大腿的動作， 一般來說瘦大腿的運動都是有針對性的， 比方說進行下腰的運動， 或者是讓自己的兩腿呈現出來平行， 這樣進行不斷反復地拉伸運動就可以達到瘦大腿的作用。
