春分疏肝 防舊疾復發

3月21日是24節氣中的春分。 春分正當春季3個月之中， 平分了春季。 由於春分節氣的天氣變化劇烈， 溫度與濕度往往相差很大， 氣候的驟變會導致人體的平衡失調， 體弱者容易生病， 舊病者容易復發， 如高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠、痔瘡等此時的多發病。

百草發芽， 百病發作

春分防故疾復發

春分是陰陽均分， 同時陰氣猶存， 陽氣漸盛的節氣， 其最大特點是陰陽平衡。 春分之後， 陰陽平衡可能被打破， 故疾最易復發。 這是因為從立春起， 人體陽氣開始從內臟向外走。 隨著陽氣漸盛， 大量氣血從內向外運行，

最容易出現“擁堵”現象， 從而引發故疾。

防治故疾復發應重在疏導。 肝主疏泄， 只有保證肝臟的各項功能正常， 方可有效遏制故疾頻發的勢頭。 要讓肝臟發揮正常功能， 應注意保持情緒的平衡。 要順應情志抒發， 喜怒哀樂都要抒發， 但要有節制。

在飲食上宜清補而不宜濁補， 因為“肝主青色”， 應多吃一些青色的食物以養肝。 由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂， 需要將儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來， 肝臟先清理乾淨了， 護肝才有意義。

在生活中我們要遵循適度的原則。 工作、娛樂、起居都要適度。 《素問》指出：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”“動”之過度， 會損傷機體;但過度安逸， 也會導致氣機閉阻， 氣血瘀滯，

亦可致病。 不要過久看書、看電視、看電腦， 否則易出現血虛不能潤目而乾澀;不要長時間臥床， 否則氣機流通不暢， 氣血瘀滯。 久坐會導致肌肉鬆弛久站則傷及骨頭， 行走時間太長則筋骨受傷等， 因此養生要保持良好的起居習慣。

為了讓氣血疏泄運行正常， 可按摩指尖和小腹。 在手指端兩側分佈著井穴， 每只手各有6個。 捏揉手指端能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。 小腹是人體的中心， 對平衡氣血起著關鍵作用。 春天， 氣血開始從腹部向外發散， 按摩小腹有助於打通經絡、調節氣血， 讓陽氣得以更好地生髮。 經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱， 可以養元補氣， 滋陰培陽。 每天早中晚各揉一次， 先逆時針， 後順時針， 按揉36圈～72圈，

力度要適中。

眼病高發， 調補肝腎是關鍵

春天多發眼疾， 與春季氣候條件有關。 春季萬物復蘇， 人體內陽氣漸旺， 但一些人此時依舊喜食牛羊肉或偏好辛辣厚味， 導致上火， 致眼睛和肝臟一齊受累。 多表現為眼睛乾澀、發癢等。 另外， 春天之氣為“風”， 被風邪入侵後最常見的表現是口眼歪斜， 即外風引起面癱。 春季多發的過敏性結膜炎也屬於“風邪”所致。

中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。 因為， “肝開竅於目”， 只有肝的精氣充足， 眼睛才能黑白清晰， 炯炯有神。 如肝火上炎， 可見雙目腫赤， 肝虛則會雙目乾澀、視物不清。 “腎為肝之母， 肝腎同源”， 肝在五行屬木， 腎在五行屬水， 水能生木， 也就是說腎的氣血充足， 才能維持肝的正常功能。

如小孩的眼睛大都是清澈透明的， 因為小孩大都先天腎氣足。 而老年人的眼睛都是渾濁的， 原因就是肝腎之氣不足， 身體裡的垃圾太多。 這些垃圾雖然儲存在血液裡， 但最後無一例外要體現在眼睛上。 糖尿病患者受內熱影響， 肝血不足， 眼睛得不到氣血滋養， 極易誘發視網膜病變， 治療這種病變， 需要從調肝補腎入手。

藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著， 可常吃。 用枸杞子20克， 黑豆30克， 豬骨300克， 薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。 將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸， 加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟， 湯汁黏稠即成。 黑豆可強肝解毒、明目補腎;枸杞可調肝補腎。

再推薦一個明目的穴位——四白穴(位於面部， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處)。

四白穴是胃經要穴， 點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部， 從而達到了明目的效果。 每天可用手指按壓四白穴輕揉3分鐘。

春分時節， 防精神分裂症復發

精神分裂症在春季高發的原因， 與肝臟疏泄功能失調不無關係。 中醫認為， 心主血， 肝藏血。 當心情不暢時， 會影響肝臟的藏血功能， 而如果肝氣不疏， 鬱熱化火， 最終也會影響到心臟的功能。 《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝， 悲勝怒。 ”如果情志抑鬱， 肝的疏泄功能就會紊亂， 進而肝鬱化火， 擾亂神明。 因此， 肝臟疏泄功能的正常與否， 與癲狂一證的發病有著極為密切的關係。 所以， 春分前後， 要注意避免情緒波動， 多做戶外活動， 將一切煩惱置之度外， 不過勞神。 迎風順氣、隨風送憂。

按揉合穀、太沖兩穴是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。

合穀穴是大腸經上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經的總開關，素有“顏面合穀收”的說法。另外，合穀穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂上面同樣不可小覷。但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

在按摩太沖穴前，先用溫水泡腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹按揉右太沖穴，3分鐘後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共計10～15分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸、脹、痛感為宜。這種方法不僅適合於有精神分裂症的患者，同樣適合那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。

合穀穴的按摩方法是：用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合穀穴上，做一緊一松的按壓，每2秒一次，每分鐘30次。按壓力度要強，有酸、麻、脹、痛感，甚至能竄到食指端和肘部以上(得氣)。這樣才能起到防病治病的作用。

按揉合穀、太沖兩穴是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。

合穀穴是大腸經上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經的總開關，素有“顏面合穀收”的說法。另外，合穀穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂上面同樣不可小覷。但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

在按摩太沖穴前，先用溫水泡腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹按揉右太沖穴，3分鐘後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共計10～15分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸、脹、痛感為宜。這種方法不僅適合於有精神分裂症的患者，同樣適合那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。

合穀穴的按摩方法是：用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合穀穴上，做一緊一松的按壓，每2秒一次，每分鐘30次。按壓力度要強，有酸、麻、脹、痛感，甚至能竄到食指端和肘部以上(得氣)。這樣才能起到防病治病的作用。