中醫認為肝具有疏泄功能， 即能夠調暢全身氣的運行狀態， 促進各臟腑功能活動， 推動全身氣血津液運行， 從而增強脾胃的消化和傳輸功能。 工作繁忙的你， 身體不舒服時， 懶得去醫院， 又常常忘記帶藥， 這個時候不妨試試中醫的按摩手法。 經常施行疏肝理氣的保健按摩， 有助於調暢氣機、改善氣血的運行狀態， 從而有效舒緩壓力。
舒氣法
兩掌重疊， 置於兩乳間的膻中穴， 上下擦動30次。 可疏理氣機， 刺激胸腺， 增強免疫機制。
寬胸法坐位
右手虛掌置於右乳上方， 適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動， 來回10次。 以兩手掌交叉緊貼乳上， 橫向用力擦動20次。 兩手掌虎口卡置於兩腋下， 由上沿腰側向下至髂骨， 來回推擦， 以熱為度。 可寬胸理氣、通暢氣機。
疏肋間坐位
兩手掌橫置於兩腋下， 手指張開， 指間距與肋骨的間隙等寬， 先用右掌向左分推至胸骨， 再用左掌向右分推至胸骨，
拿腰肌坐位
兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處， 由上往下至髂部捏拿腰部肌肉， 往返操作10次。
擦側腹坐位或仰臥位
兩手掌分置於兩脅肋下， 同時用力斜向小腹推擦至恥骨， 往返操作20次。 可健脾理氣。
理三焦坐位或仰臥位
兩手四指交叉， 橫置於膻中穴， 兩掌根按在兩乳內側， 自上而下， 稍用力推至腹股溝， 共推20次。 可通利三焦、理氣養肝。
撥陽陵坐位
兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴（位於膝蓋斜下方， 小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處）， 其餘四指輔助， 先行按揉該穴1分鐘， 再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，
振胸膺坐位
先用右手從腋下捏拿左側胸大肌10次， 再換手如法操作。 雙手手指交叉抱持後枕部， 兩肘相平， 盡力向後擺動， 同時吸氣， 向前擺動時呼氣。 一呼一吸， 操作10次。 可理氣寬胸、振奮胸中陽氣。
運雙目端正凝視， 頭正腰直， 兩眼球先順時針方向緩緩旋轉10次， 然後瞪眼前視片刻， 再逆時針方向如法操作。 可使雙目顧盼靈活、神采奕奕。
歎息法
全身放鬆， 先深吸氣後， 再儘量呼氣， 在呼氣時發出“噓”音， 並盡力瞪目， 重複10次。 可調和臟腑， 疏肝理氣。