秋季預防高血壓復發的方法有哪些

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵， 可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。 秋季是高血壓的好發時期， 那麼秋季預防高血壓復發的方法有哪些呢?

1、要注意清晨護理， 要在清晨醒後立即服降壓藥。 晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。

2、要注意控制情緒， 避免精神刺激。

3、要注意戒煙酒， 飲食清淡， 均衡營養， 控制體重。

4、要注意保持良好睡眠和適量運動。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。 寒冷刺激血管收縮， 易造成血壓升高。

7、要注意堅持科學的生活方式生活規律，

8、要注意外出穿戴， 防止寒冷刺激， 避免迎風走路。

9、要注意晨練前一定要先服降壓藥並做好保暖， 血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出 晨練。

另外蔬菜能促進腸胃蠕動， 有利於降低血液粘稠度， 從而有利於降血壓， 蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等， 這些蔬菜高血壓患者應該多吃些為好。