老年人要用積極的心態去面對生活，
對出現的消極因素可以置之不理，
用樂觀的精神面對它，
儘量讓每天的生活既規律又豐富多彩，
健康自然會屬於你。
古人曰“人活百歲不望老”，
小康生活水準的今天，
老年人更希望自己能長壽一些。
但世界是矛盾的，
萬物是相生相剋的。
緊張的工作，
擁擠的交通，
人事的繁雜，
家庭的矛盾，
電影、電視裡各種激動人心的場面，
無時不影響著人們的情緒。
由於每個人的出身、地位、性格、生活經驗、文化程度的差異，
情緒的表現也不相同。
如你上街買東西，
遇上一位服務員態度不好，
你可以泰然處之，
也可以大發雷霆。
所以說，
情緒完全是個人對外界刺激的某種感受。
例如：高興與憂愁，
愉快與悲傷，
欣慰與苦悶，
快活與痛苦，
喜悅與憎惡，
振奮與萎靡等等，
都是個人的主觀感受，
前者是積極的情緒反應，
一般來說對健康是有利的，
後者是消極的情緒反應，
對健康是有害的。
避免各種消極因素，
對老年人的健康具有重要意義。
情緒變化與人的器官和健康有很大關係。
當一個人受到刺激時，
所引發的疾病也表現多樣。
有的人發生高血壓、冠心病，
有人引起胃潰瘍、結腸炎，
還有的導致神經官能症、支氣管哮喘等等。
情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，
各種傳染病甚至癌症就會乘虛而入。
要想調理好老年人的情緒變化，
必須要瞭解老年人的心理，
老人心理可以概括為5個特點：一是相對穩定性：老年人閱歷深廣，
經驗豐富，
考慮問題全面，
遇事“三思而行”，
所以許多老年人遇到不愉快的事，
只是“面有慍色”，
不致於“暴跳如雷”，
也就是內含多於外顯。
二是具有多變性：有部分老年人由於大腦的衰老，
思想不易集中，
記憶力減退，
情緒易波動多變，
喜怒無常，
幼稚可笑，
甚至發展成老年性癡呆或老年性憂鬱症。
三是具有多疑性：離休退休之後，
有人沒有思想準備，
生活缺乏規律，
過分的悠閒和無所事事，
逐漸對周圍的小事過分的關心，
對許多事情看不慣，
嘮嘮叨叨，
又沒人愛聽，
認為別人不尊重他，
看不起他，
由於不良的情緒刺激，
感覺身體不舒服，
進而整天關心身體的微小變化，
過分強調自身的某些不適，
或者老是猜疑自己得了不治之症，
到處尋醫訪藥，
憂心忡忡，
精神負擔很重，
情緒低落，
因而病情日益加重。
四是伴有孤獨感：孩子長大了，
離開身邊了，
退休了，
離開同事了，
生活範圍一下子縮小了，
難免會寂寞孤獨。
五是失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，
一旦患病，
首先想到的就是“自己快要完了”，
因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，
還要別人照顧，
感到活著失去了意義。
事實上有許多疾病都是情緒變化而形成的，
只不過有的明顯，
有的隱藏若干年。
消極情緒對人確實有害，
而積極情緒對人卻是大有益處的，
俗話說，
“笑一笑，
十年少”“樂而忘憂”。
舉凡長壽的老人，
除了運動、生活有規律、飲食有節制外，
他們都有開闊的胸懷，
樂觀的精神，
性情豁達，
情緒穩定。
因此老年人要用積極的心態去面對生活，
對出現的消極因素可以置之不理，
你去理也要過去，
不理也同樣過去，
還不如用樂觀的精神面對它，
儘量讓每天的生活既規律又豐富多彩，
健康自然會屬於你。
