心律失常在中老年人當中是一種常見的症狀， 心理失常多是因為冠心病、高血壓等疾病導致的， 患者的心臟衝動的頻率、節律、傳導速度、起源部位等都會不同與正常人。 同時患者還會伴隨著心絞痛、心悸、乏力、頭暈等症狀。 那在日常生活當中中老年人應該如何減少心律失常發作呢?
1、飲食指導：飲食方面， 需要注意的就是保持低鹽、低脂， 多吃一些清淡的、易消化、富含各種營養物質和纖維素的食物， 同時做到少量多餐， 避免暴飲暴食， 保持大便通暢。 注意戒煙戒酒， 避免刺激性的食物如咖啡、濃茶等。
2、調節心理：患者在平時生活當中應該學會調節自己的心理， 保持積極向上的態度， 同時避免精神緊張、情緒激動， 以免誘發和加重病情。
3、合理的休息與活動：日常作息生活作息要有規律， 合理安排自己的作息時間， 根據自己的體力適度的活動和休息相結合， 避免身體勞累。 可選擇的運動為散步、慢跑、打太極拳等， 如活動中有心率過度加快、呼吸困難等， 應立刻停止活動。
4、正確用藥：在身體有其它疾病的基礎上， 應該及時治療， 如高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、甲亢等都會誘發和加重心率失常， 但是不能自己隨便用藥， 應遵醫囑按時按量服藥， 不能擅自減量和停藥， 同時注意做好複查， 如有不適應及時就診。
5、其他保健指導：患者同時還應該注意避免各種誘發因素，
以上就是今天為大家介紹的減少心律失常發作的方法了， 希望中老年人在看完之後對這個病能夠引起重視， 同時對這個病多一些認識和瞭解， 在平時一定要注意做好上述的這些細節， 如果感覺到身體不適也要及時去醫院進行檢查和治療， 以免耽誤最佳的治療時機。
