冬至過後， 氣溫越來越低， 三叉神經痛高發。 三叉神經痛， 是以一側面部三叉神經分佈區內、反復發作的陣發性劇烈痛為主要表現的腦神經疾病， 被稱為“天下第一痛”， 國內統計的發病率52.2/10萬。 曹東波介紹， “此病多發生於中老年人， 右側多於左側， 女性多於男性， 發病率可隨年齡而增長。 ”
該病在頭面部三叉神經分佈區域內發病， 驟發、驟停， 發病時呈閃電樣、刀割樣、燒灼樣、頑固性、難以忍受的劇烈性疼痛， 疼痛歷時數秒或數分鐘， 週期性發作， 說話、洗臉、刷牙或微風拂面， 甚至走路時都有可能誘發， 發作間歇期又同正常人一樣。
在臨床治療上， 射頻熱凝損毀術， 對患者來說是一種安全、簡單、易於接受的治療方法， 但易復發。 有少數因為三叉神經受到血管壓迫導致疼痛的患者， 可以進行微血管減壓手術治療， 此法治療原發性三叉神經痛， 在臨床上已得到廣泛應用， 可以獲得良好持久的臨床療效。
【保健指南】三叉神經痛患者， 平時應多補充鈣及含維生素豐富的食品， 不宜食用硬果類食物及生冷辛辣食物， 防止誘發本病。 吃飯、說話、刷牙漱口、洗臉動作宜輕柔。 注意頭、面部保暖， 避免局部受凍、受潮， 保持情緒穩定及充足睡眠， 適當參加體育運動， 鍛煉身體， 增強體質。
肩袖損傷 冒嚴寒鍛煉的人最易引發疼痛
眼下， 人們的保健熱情越來越高。
其實不是的。 因為在我們身邊還“潛伏”著另一種肩痛， 叫肩袖損傷。 所謂肩袖， 通俗地理解為， 附著于肩關節周圍的四塊重要肌肉的肌腱， 所組成的一種軟組織袖， 對肩關節的穩定性及維持正常肩關節活動具有重要意義。
肩袖怎麼會受到損傷呢？曹東坡表示：“簡單說與運動有關， 人不可一天不活動手臂， 也就不可能一天不活動肩關節， 只要是活動， 就面臨損傷的風險。 ”急性的拉傷稱之為急性損傷， 如搭乘公車時， 手握扶手若突遇急刹，
如何鑒別肩袖損傷與肩周炎呢？簡言之， 肩袖損傷首先可以有明確的外傷， 還表現為患者主動上抬患肢受限， 而在助手幫助下， 被動上舉患肢時， 傳導給助手手上的阻力是較小的， 而肩周炎患者主動和被動運動通常都較困難。
【保健指南】隆冬氣溫較低， 人易受到寒邪侵襲， 在鍛煉前要做好熱身運動。 在明確診斷前， 切勿盲目地進行“爬牆”（即面對牆壁， 用手指在牆壁向上有步驟地爬行的一種運動）等鍛煉， 因為早期肩袖損傷是需要制動治療的。
配合調養很重要， 補充營養， 增強筋骨抵抗力，
膝骨關節炎 重視防寒防濕及減肥、補鈣
俗話說“人老腿先老”， 腿最早出毛病就在膝蓋上。 “很多人因為膝關節疼痛備受折磨， 走路走遠了不行， 上下樓時更加困難， 這是因為我們膝關節退化了。 ”曹東坡指出。
膝關節為什麼容易退化？慢性勞損、肥胖、骨質疏鬆症、外傷和關節承受肌力不平衡時都易致損傷。 正常的關節活動甚至劇烈運動， 是不會出現骨性關節炎的。
所謂膝骨關節炎， 是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵，
【保健指南】如何保養膝關節呢？
1、重視防寒防濕。 由於膝關節是“皮包骨頭”， 缺少肌肉及脂肪的保護， 更要做好防寒保暖， 特別是有慢性滑膜炎的患者。
2、控制體重。 造成膝蓋退化的主要原因是關節長期的磨損、負重和老化， 再加上鈣質的流失， 很多體型偏胖的中老年女性是膝關節炎的主要受害者。
3、選擇科學的運動方式。 介紹一種鍛煉膝關節的方法：
直腿抬高功能鍛煉：仰臥位， 下肢完全伸直抬高， 抬離床面約30度。 堅持5～10秒鐘， 放下， 放鬆2～3秒。 每次鍛煉15分鐘， 每天兩次。 一般來說， 膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：關節負重鍛煉， 如長跑、登山等；頻繁扭動膝關節的鍛煉，如扭秧歌等；反復下蹲的鍛煉。
4、注意補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食乳製品（如鮮奶、優酪乳、乳酪）、豆製品（如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。
如長跑、登山等；頻繁扭動膝關節的鍛煉，如扭秧歌等；反復下蹲的鍛煉。4、注意補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食乳製品（如鮮奶、優酪乳、乳酪）、豆製品（如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。
