在夏季， 很多女性在關注吃什麼上火的問題， 中醫認為夏季是一年中陽氣最旺的季節， 所以你若是出現了上火的症狀怎麼辦呢?其實， 人最容易出現上火的現象， 再加上飲食習慣和作息時間的問題， 上火就是常有的事， 所以女性要避免吃些上火的食物。 尤其是夏季的飲食， 我們來看看女人在夏季吃哪些食物最容易上火呢。
上火， 是泛指頭面部的各種炎症， 如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。 雖然都是上火， 但絕不是一上火就該清熱瀉火， 因為“火”有虛實之分。 一起來看看簡單有效的去火方法。
一、溫熱性水果
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果， 容易引起虛火上亢。 荔枝中含有降糖成分， 多吃會出現低糖反應。 而於熱性體質的人， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能吃溫熱性水果。 而且， 正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
二、堅果
堅果， 是指多種富含油脂的種子類食物， 如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 夏天吃堅果時一定要保持適當的量。 因為堅果含有的熱量非常高， 50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。
三、肉類
氣溫超過35℃時， 人因出汗多會使血液黏稠度升高， 煩躁不安， 此時吃肉脾氣更壞。 肉類中含有大量動物蛋白， 會使腦中的色氨酸含量減少，
小編碎碎念：上面就是夏季養生小編介紹的容易上火的食物， 希望MM們要避免吃這些上火的食物。 當然， 夏季養生專家建議， 夏季要有良好的飲食習慣， 小編也是建議女性千萬不要吃的太多或者水果和堅果過量食用， 夏季最好以清淡為主， 這是正確的養生方式哦。
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